La Dieta dei Chakra: quali cibi assumere per bilanciare i 7 chakra

chakra e alimentazione

L’alimentazione spesso è un aspetto molto sottovalutato quando si parla di riequilibrare i chakra, ma gioca un ruolo fondamentale nel bilanciare la loro energia. In questo articolo esploreremo i cibi e le pietanze associati a ognuno dei 7 chakra, le loro proprietà e i consigli nutrizionali da conoscere per sfruttare al meglio questi alimenti.

L’importanza dell’alimentazione

In medicina, ogni chakra è situato in un punto vitale di grande importanza per il corpo. Ma come funziona l’energia che passa attraverso questi punti? Come possiamo alimentarla o equilibrarla? Esattamente come per tutto il resto del nostro corpo: tramite l’alimentazione.

L’alimentazione per un essere vivente è imprescindibile non solo per la sopravvivenza, ma anche per il benessere della persona. Per fare un esempio molto semplice, diesel e benzina sono entrambi carburanti, ed entrambi combustibili, eppure se provate a mettere del diesel in un motore a benzina (o viceversa) esso si romperà molto in fretta. Il principio del corpo umano con l’alimentazione è simile: il fatto che un dato alimento sia commestibile non vuol dire che possiamo nutrirci solo di quello. Molti cibi sono tossici per il fegato se assunti in grandi quantità e regolarmente.

Per una corretta alimentazione è quindi fondamentale mangiare di tutto e variare il più possibile, facendo attenzione ad alcuni cibi piuttosto che ad altri.

L’alimentazione per i chakra funziona in maniera identica: alcuni cibi sono di sostentamento per un certo chakra, mentre altri sortiscono maggiore effetto su un altro chakra. È importante conoscere e capire queste differenze per mantenere bilanciati tutti i punti energetici del nostro corpo.

Cibi per i sette chakra

7 chakra significato

Un aspetto molto importante che può aiutarci a capire quali cibi agiscano positivamente su ogni chakra è il colore. A ciascuno dei sette chakra è infatti associato un preciso colore: dal rosso fino al viola, in scala cromatica come se stessimo guardando l’arcobaleno.

Ecco un elenco dei chakra e i colori corrispondenti:

  1. Primo chakra (o chakra della Radice): Rosso
  2. Secondo chakra (o chakra Splenico): Arancione
  3. Terzo chakra (o chakra del Plesso Solare): Giallo
  4. Quarto chakra (o chakra del Cuore): Verde
  5. Quinto chakra (o chakra della Gola): Azzurro
  6. Sesto chakra (o chakra del Terzo Occhio): Indaco
  7. Settimo chakra (o chakra della Corona): Viola

Tuttavia non dobbiamo fermarci all’aspetto e al colore dei cibi, in quanto è molto importante essere a conoscenza anche delle loro proprietà. Vediamo nel dettaglio quali sono:

Primo chakra

cibi primo chakra

Il colore del primo chakra è il rosso, ma perché i cibi rossi sono adatti al chakra della radice?

Gli alimenti di questo colore sono principalmente caldi ed energetici. Il primo chakra regola la stabilità, la fiducia in sé stessi e la sicurezza: i cibi rossi servono a far fluire più energia tramite la vasodilatazione dei vasi sanguigni e la stimolazione del cuore. Per queste ragioni alcuni esempi di cibi adatti al primo chakra sono il peperoncino, i pomodori, il radicchio e in generale tutti cibi che hanno una funzione di regolazione della temperatura corporea. Troviamo inoltre soia, cipolle rosse, barbabietole, uova e carne, cibi sempre ad alto valore nutritivo.

Anche le fragranze ricche e legnose stimolano il chakra della radice, ad esempio il sandalo e il legno di cedro. L’insegnante di yoga Sinead Duffy ha sviluppato un olio speciale per il primo chakra per uso esterno che sfrutta proprio i benefici di queste fragranze.

Secondo chakra

cibi secondo chakra

Il secondo chakra è il centro della sessualità e della sua percezione, associato al colore arancione e a tutti i cibi con effetti afrodisiaci. Da non dimenticare che per questo chakra passano anche la creatività e le emozioni, quindi avranno un effetto benefico anche tantissimi cibi naturalmente dolci e ricchi di sali minerali come ad esempio le carote, la zucca, le arance, il mango e le albicocche. Ma non dobbiamo fermarci al colore: per bilanciare questo tipo di energia possiamo aggiungere anche miele, avena, cocco e ancora la cannella e i semi di sesamo.

Terzo chakra

cibi terzo chakra

Al terzo chakra è associato il colore giallo. Esso incarna le energie della vita, dell’autostima e delle ambizioni ed è quindi un fulcro di energia proprio come il primo chakra. Con questa premessa, sappiamo quindi che mangiando cibi rossi andremo a dare energia al chakra della radice, ma forniremo energia anche al plesso solare.

I cibi per equilibrare esclusivamente questo chakra in ogni caso non mancano: abbiamo limoni, banane, grano e cereali oltre ad alcuni tipi di formaggi. Sono ottimi anche l’ananas, i peperoni, i semi di girasole, lo zenzero e la curcuma. Per sfruttare a tutto tondo i benefici del limone sul terzo chakra è consigliabile inoltre utilizzare un olio essenziale di limone, da nebulizzare tramite un diffusore, per un effetto calmante sul sistema nervoso.

Quarto chakra

cibi quarto chakra

Il quarto chakra è collegato al colore verde. Il chakra del cuore regola principalmente l’empatia, quindi non è un’energia facile da nutrire solo tramite il cibo, ma richiede un lavoro mentale costante. Tuttavia una calma maggiore ci può aiutare a sviluppare gentilezza e comprensione verso il prossimo ed è da questo presupposto che partiremo a cercare i giusti cibi per nutrirlo: tutti i vegetali verdi o dalle foglie verdi sono più che adatti a stimolare la calma, con un occhio di riguardo al basilico, la maggiorana e il timo.

Tutti i tè verdi sono perfetti per bilanciare questo chakra e la sua energia, dal gelsomino al matcha, particolare tè verde giapponese aromatico perfetto per calmare i nervi dopo una giornata tesa.

Quinto chakra

cibi quinto chakra

Il quinto chakra è associato all’ascolto e alla comunicazione. Bilanciarlo con gli alimenti comincia a farsi complicato, poiché il suo colore è l’azzurro e in natura non esistono cibi azzurri – si tratta di un colore estremamente raro per i cibi.

Non esistendo cibi del colore adatto, come possiamo quindi aiutare questo chakra a riequilibrare la sua energia? Principalmente tramite i liquidi: quindi acqua, succhi di frutta e tisane, che vanno a calmare e rinvigorire la gola, l’organo associato al quinto chakra. Un particolare alimento che può aiutare questo chakra, anche se è di difficile utilizzo nella nostra cucina, sono le alghe.

Sesto chakra

cibi sesto chakra

Anche l’energia canalizzata dal sesto chakra è difficile da veicolare tramite il cibo, ma non è impossibile: il terzo occhio, associato al colore indaco, possiede l’energia dell’immaginazione, dell’intuizione e della lungimiranza, quindi stiamo parlando sempre di energia mentale. Per stimolare l’attività del pensiero possiamo assumere caffeina e teina, ginepro, rosmarino (i cui fiori sono del giusto colore) e melanzane. Possiamo anche avvalerci di uva e frutti di bosco, alimenti carichi di antiossidanti che favoriscono il benessere cerebrale.

Settimo chakra

cibi settimo chakra

Infine abbiamo il settimo chakra, associato al viola. Questo chakra è ancora più difficile da nutrire poiché gestisce un’energia più eterea e meno materiale di quella del resto del corpo e degli altri chakra, ma abbiamo comunque modo di aiutarlo a bilanciarsi. La lavanda, il loto e tutti i cibi o le bevande con effetti depurativi o disintossicanti sono perfetti per il chakra della corona, così come l’acqua sorgiva, il calore del sole e l’aria pulita dei boschi.

Anche se alcuni di questi cibi sono già stati citati per altri chakra, è bene sapere che alimenti come lo zenzero, il cocco e alcuni funghi aiutano molto questa energia a canalizzarsi. Si possono sfruttare anche la salvia e la mirra, da assumere con cautela poiché blandamente tossiche se consumate in quantità eccessiva.

Questi sono i principali alimenti da assumere per riequilibrare le energie dei sette chakra. È bene tenere sempre a mente che per raggiungere la totale armonia del corpo è necessario mangiare in maniera più varia e completa possibile, riducendo le tossine e i cibi spazzatura. La depurazione della nostra mente non può che iniziare da quella del corpo. Puoi trovare informazioni utili su un’alimentazione sana su SaluteLibro.it.

Se vuoi approfondire la tua conoscenza dei chakra, ti invitiamo a scoprire il nostro corso online dedicato ai chakra.

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2 commenti

  • Salve molto bello ed interessante l’articolo. Proverò a mettere in pratica tutto, dico proverò perché non è facile riuscire a cambiare atteggiamento e anche solo volerlo credo non basti. Le chiedo una cosa su un consiglio che mi è stato dato: mi hanno detto che potrebbero pulire e purificare i miei ckakra e la mia aura, molto negativa, con un rito che dura un mese, da una luna all’altra, per 330 euro. Cosa ne pensa? Mi farebbe piacere un suo parere. Grazie mille, Vanessa.

    • Buongiorno Vanessa, mille grazie per il suo commento!

      La corretta alimentazione è una pratica che va eseguita costantemente ogni giorno con tanta forza di volontà: cambiarla per renderla migliore è come cercare di cambiare le abitudini giornaliere, non è una cosa facile né veloce. I chakra fanno parte del corpo energetico e sono inevitabilmente legati all’alimentazione. Di conseguenza, tramite costanza e un lento processo che non ha alternative facili e/o rapide, si può riequilibrare la propria energia e anche la propria aura.

      In autunno, salvo imprevisti, abbiamo intenzione di pubblicare un corso online dedicato proprio ai chakra a livello olistico: tratterà il tema dei chakra nella sua interezza, inclusa la riequilibrazione, la purificazione e l’alimentazione.

      Nel caso avesse bisogno di qualunque altra informazione sull’alimentazione, non esiti a contattarmi all’indirizzo marco@meditazionezen.it

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