Svadhisthana, il secondo chakra: Caratteristiche e Scheda Completa
Svadhisthana è il nome del secondo chakra, anche conosciuto come chakra sacrale. Si trova appena sotto l’ombelico, nella parte inferiore dell’addome, e proprio in…
Training Autogeno: Origini, Benefici, Esercizi per il rilassamento
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento sviluppata agli inizi del secolo scorso che vanta numerose applicazioni. Si tratta di un allenamento speciale…
Meditazione “Io Sono”: cos’è e come si pratica
La meditazione “io sono” è una tecnica di meditazione trascendentale che agisce tramite la ripetizione di un mantra. Il suo scopo è consentirci di…
La Meditazione Dinamica di Osho: cos’è e come si pratica
La meditazione dinamica di Osho ribalta completamente l’idea comune di meditazione: se la prima immagine che ti è venuta in mente è quella di…
Meditazione Kundalini: cos’è e come praticarla
La meditazione Kundalini è una pratica meditativa che ha l’obiettivo di risvegliare la cosidetta energia Kundalini, che si trova in tutti noi fin dalla…
Meditazione Trascendentale: Tecnica, Origini e Benefici
La meditazione trascendentale è una tra le tecniche di meditazione più indicate per i neofiti per via della sua semplicità e del. In questo…
Meditazione Vipassana: cos’è e come si pratica
La meditazione vipassana è una tecnica di meditazione buddista tradizionale che ebbe origine nel sesto secolo a.C. Il suo scopo è quello di scoprire la…
Meditazione nella Natura: tutti i benefici del meditare all’aria aperta
La meditazione nella natura è una pratica sempre più popolare, che amplifica ulteriormente i già numerosi benefici di questa disciplina. Ci sono moltissime ragioni…
Affrontare il cambiamento
Persino il cambiamento per il meglio spesso è visto con apprensione. “Se rinuncio a qualcosa” si pensa “non mi resterà niente”. Ci vuole coraggio…
Meditazione Camminata: cos’è e come iniziare a praticarla
Quando pensiamo a qualcuno che medita, solitamente lo immaginiamo seduto, gambe incrociate ed occhi chiusi, isolato e sereno in un suo mondo raggiungibile tramite…