Scopriamo l’atelofobia, la paura dell’imperfezione. Ecco come affrontarla, superare l’ansia da perfezionismo e coltivare l’accettazione di sé.
Una meditazione che rilassa corpo e mente grazie al potere terapeutico del sorriso interiore.
Meditazione e consapevolezza (o mindfulness) sono termini spesso usati in modo intercambiabile, ma non sono esattamente la stessa cosa. Ecco le loro principali differenze.
Scopriamo nel dettaglio i meccanismi che rendono la meditazione così efficace, e che hanno portato la scienza a studiare a fondo questa pratica.
Scopriamo come la creatività può aiutarci a migliorare la nostra salute fisica e mentale, insieme ad alcune tecniche per sviluppare l’energia creativa che è in noi.
Namasté è un saluto conosciuto in tutto il mondo. Scopriamo le sue origini, il suo significato e come usarlo correttamente.
Il pianto durante la meditazione è più comune di quanto si pensi. Ma perché ci succede? Scopriamo il rapporto tra meditazione e pianto.
Tenere un diario di meditazione ci consente di essere maggiormente presenti e costanti con la nostra pratica. Ecco come fare.
Se convivi con un dolore cronico, probabilmente negli anni hai ricevuto parecchi consigli non richiesti.
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