Meditazione Zen: Cos’è e quali sono i suoi benefici
La meditazione zen o zazen è una tecnica di meditazione orientale che ha come obiettivo principale il rilassamento totale del corpo e della mente…
Meditazione Mindfulness o Meditazione Consapevole: Cos’è e come si pratica
Mindfulness è un termine inglese che significa letteralmente consapevolezza. Definisce la capacità umana fondamentale di essere pienamente presenti, consci di dove siamo e di ciò…
5 Esercizi di Meditazione per Principianti
Imparare a meditare non é facile, richiede energia, costanza e regolarità. Soprattutto, richiede tempo. Quindi chiunque desideri accostarsi alla meditazione deve necessariamente trovare tempo…
Come si medita? Guida completa per Imparare a Meditare
Come si medita? Come posso imparare a meditare in poco tempo? Queste due sono senza dubbio le domande che mi vengono poste più spesso…