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Meditazione Zen - Il portale italiano dedicato alla meditazione Il portale italiano dedicato alla meditazione
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Susanna Marsiglia

Susanna Marsiglia

Appassionata di tutto ciò che coinvolge la mente, ho iniziato ad interessarmi alla meditazione e allo yoga nel 2016 e la mia vita è cambiata radicalmente. Mi occupo del calendario editoriale di MeditazioneZen e della gestione del sito web.

la storia dello yoga
Spiritualità, Yoga

La Storia dello Yoga, dall’antichità ad oggi

La pratica dello Yoga ha una storia millenaria che risale agli albori della civiltà. Scopriamo come si è diramata nel corso dei secoli. Lo…

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glossario zen
Spiritualità

Un Glossario completo delle tradizioni spirituali asiatiche

Questa settimana siamo felici di presentarti un contenuto a cui abbiamo lavorato per più di sei mesi: il nostro glossario che raccoglie centinaia di termini…

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yoga nidra
Tecniche di meditazione, Yoga

Yoga Nidra: Cos’è, a Cosa Serve, Benefici e Pratica

Lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento profondo che unisce yoga e meditazione per raggiungere uno stato di “riposo consapevole” a metà tra…

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yantra yoga
Yoga

Yantra Yoga, lo Yoga Tibetano: Origini, Pratica e Benefici

Lo Yantra Yoga è uno stile di yoga antichissimo originario del Tibet. A differenza del più famoso Hatha Yoga, è ancora poco conosciuto e…

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sutra del loto
Spiritualità

Il Sutra del Loto: Contenuto, Insegnamenti e Significato

Il Sutra del Loto, conosciuto anche come Sutra del Loto della Buona Dottrina (Saddharmapuṇḍarīkasūtra), è uno tra i sutra più importanti del buddismo, spesso considerato il fondamento di molte…

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mala
Meditazione, Tecniche di meditazione

Mala: Cos’è, come si usa e come scegliere il tuo

Il mālā (o mala) è uno tra gli strumenti più preziosi e affascinanti utilizzati nella meditazione. Si tratta di un vero e proprio rosario…

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santosha
Crescita Personale, Meditazione, Spiritualità

Santosha, la gioia dell’accontentarsi: Cos’è e come praticarla

Santosha, nella tradizione yogica, è considerato sia un atteggiamento che uno stato di profonda pace interiore. Attraverso la pratica di santosha, lo yogi viene…

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nada yoga
Meditazione, Tecniche di meditazione

Nada Yoga, la Meditazione del Suono: Cos’è e come si pratica

Il Nada Yoga è una tecnica di meditazione e yoga volta all’ascolto interiore e interamente focalizzata sul suono. Se meditare attraverso i tuoi cinque…

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dzogchen
Spiritualità, Tecniche di meditazione

Dzogchen: Cos’è, come si pratica e quali sono i suoi precetti

Lo Dzogchen, nella tradizione buddista, rappresenta lo stato di profonda e naturale consapevolezza della mente. Il nome indica anche l’insieme di insegnamenti volti a…

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mantra om
Meditazione, Spiritualità

Il Mantra Om: Significato, Storia e Benefici

Se hai frequentato un corso di yoga, meditato in gruppo o visitato un tempio indù o buddista, probabilmente avrai sentito cantare almeno una volta…

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Autori

Raul Baqueiro
Kira Vanini
Chiara Moretti
Serena Poli
Marco Ossola
Michele Truppi
Valentina Sofia
Daniela Croci
Giulia Porro
Sara Bertorello
La Via Della Consapevolezza
Alessandra Ros
Elisabetta Myōkan Ferrari
Alessia Reinero
Giusi Valentini
Silvia Scopelliti
Chiara Landi
Laura Zanati

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