Basato su respirazione, freddo e concentrazione, il metodo Wim Hof è un percorso accessibile a tutti ma estremamente potente per trasformare corpo e mente.
L’esaurimento nervoso è un malessere silenzioso, ma che può seriamente condizionare la nostra salute fisica e mentale: ecco come le meditazione e altre pratiche di consapevolezza aiutano a prevenirlo e combatterlo.
Scopriamo come i principi zen possono migliorare la gestione del tempo e ridurre lo stress, con tecniche pratiche da applicare nella quotidianità.
Scopriamo l’affascinante arte degli origami, dalle loro antiche radici giapponesi alle moderne applicazioni in ingegneria e medicina.
Un nuovo studio dell’Università di Pisa svolto in un monastero in India rivela come la meditazione modifica l’attività cerebrale. Scopriamo i risultati.
Esploriamo come la meditazione può aiutare chi soffre di ADHD o ADD a migliorare la concentrazione e gestire l’ansia con tecniche su misura e consigli pratici.
Estroversione, amichevolezza, coscienziosità, nevroticismo, apertura alle esperienze: scopriamo i “big 5”, ovvero i cinque tratti fondamentali della personalità.
Il Karma Yoga è un percorso spirituale unico che trascende le pratiche convenzionali dello yoga, portandoci in un viaggio di trasformazione interiore attraverso l’azione.
Il Tao Te Ching, considerato il testo fondamentale del taoismo, è una fonte senza tempo di saggezza universale.
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