Il tremore neurogeno contro lo stress: tecnica e benefici
diVi è mai capitato di avvertire una reazione muscolare improvvisa di fronte a una situazione di panico o ansia? Quel tremolio totalmente incontrollabile che si…
Benessere
76 Benefici Della Meditazione Dimostrati Dalla Scienza
diQuesto articolo è stato originariamente pubblicato sul blog Live and Dare di Giovanni Dienstmann. Quella che segue è una traduzione a cura del nostro sito, autorizzata dall’autore….
Training Autogeno: Origini, Benefici, Esercizi per il rilassamento
diIl training autogeno è una tecnica di rilassamento sviluppata agli inizi del secolo scorso che vanta numerose applicazioni. Si tratta di un allenamento speciale…
Perché meditare? Ecco 7 vantaggi che non ti aspetti
diPerché meditare? Quali benefici può portare la meditazione nella mia vita? Se almeno una volta ti sei fatto queste domande senza trovare una risposta…
I 7 Chakra: caratteristiche, schede e colori
diIn questo articolo ti parlerò dei sette Chakra. Imparerai che la mente è tutto, e che quello che vediamo non sempre è tutto ciò…
Il digiuno aiuta a meditare meglio? Ecco la mia esperienza
diArgomento tosto e da affrontare con grande cautela è quello del digiuno. Il digiuno (da non confondersi con la dieta) è assolutamente uno strumento…
Meditazione Vipassana: cos’è e come si pratica
diLa meditazione vipassana è una tecnica di meditazione buddista tradizionale che ebbe origine nel sesto secolo a.C. Il suo scopo è quello di scoprire la…
Meditazione nella natura: tutti i benefici del meditare all’aria aperta
diCi sono moltissime ragioni per le quali meditiamo: rilassiamo la mente, cerchiamo di sincronizzarci far fluire meglio la nostra energia vitale, tentiamo d’avvicinarci al…
Meditazione Zen: cos’è e quali sono i suoi benefici
diLa meditazione zen o zazen è una pratica orientale millenaria che ha come obiettivo principale il rilassamento totale del corpo e della mente per…
Meditazione Mindfulness: la consapevolezza che combatte il dolore
diMindfulness dall’inglese significa letteralmente consapevolezza, ed è un vocabolo che definisce la capacità umana fondamentale di essere pienamente presenti, consci di dove siamo e di ciò che…