Meditazione e Pianto: Perché ci viene da piangere meditando?
diForse questo scenario ti suonerà famigliare: ti siedi a meditare. All’inizio, tutto è pacifico e silenzioso mentre ti focalizzi sul tuo respiro che entra…
Crescita Personale
Vivere meglio, accettarsi, valorizzarsi, costruire passo passo la versione migliore di noi stessi, facendo sì che il mondo ne sia entusiasta. In questa sezione troverete articoli, guide e contenuti sulla crescita e lo sviluppo personale, per trarre il meglio dalla nostra mente e sfruttare al massimo il nostro potenziale.
Stress Positivo: Quando non tutto lo stress viene per nuocere
diAnche se tendiamo a demonizzarlo in ogni contesto, lo stress positivo esiste e può aiutarci enormemente nella vita di tutti i giorni: scopriamo come….
Mindfulness a Scuola: Meditazione e competenze socio emotive per insegnanti e allievi
diLe figure che si occupano di educazione svolgono un ruolo centrale nella società. A loro va la responsabilità di crescere bambini e adolescenti consapevoli,…
La Legge del Contrario: Cos’è e come può migliorare la tua vita
diCosa significa pensare al contrario? Partire dal traguardo anziché dal nostro stato attuale è qualcosa che non siamo abituati a fare spesso. La legge…
Il Rilassamento è un’Abilità, non un Lusso
diMolto probabilmente ad un certo punto della tua vita qualcuno ti ha detto di rilassarti. Potresti aver sentito questo consiglio da un partner ben…
La Routine di un Monaco Buddista
diQual è la routine quotidiana di un monaco buddista? Come si svolge la sua giornata? Agli occhi di noi occidentali, le abitudini di un…
Come Gestire la Rabbia: 11 metodi per calmare mente e corpo
diPoiché la rabbia incontrollata porta spesso a comportamenti aggressivi, imparare come gestire la rabbia può aiutarti a far fronte a pensieri, sentimenti e comportamenti…
Pulizia Emozionale: 4 tecniche per purificarti dalle emozioni stagnanti
diLa pulizia emozionale non consiste nel liberarti da quelle che potresti considerare emozioni negative, ma piuttosto nell’eliminare i sentimenti stagnanti che ti allontanano dalla…
L’Ascolto Consapevole: Cos’è e come coltivarlo
diL’ascolto consapevole è un meraviglioso esercizio di consapevolezza che ci consente di essere più presenti ed empatici nelle nostre interazioni quotidiane. Sono sempre alla…
La regola “Mai Zero” per raggiungere i tuoi obiettivi
diChi ha frequentato i miei corsi online sa già che mai zero è una delle mie “regole di vita” preferite e che la considero…