Metta, la Meditazione della Gentilezza Amorevole: tecnica e benefici
diMetta bhavana, conosciuta in Occidente come meditazione della gentilezza amorevole, è una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione. Le sue radici…
Imparare a meditare
Tecniche, metodi e consigli per imparare a meditare e padroneggiare l’arte della meditazione rendendola parte della propria quotidianità .
Cos’è lo Zen: significato, insegnamenti e origini
diIn molti si avvicinano alla meditazione Zazen perché curiosi di sperimentare non solo la pratica meditativa in sé, ma anche e soprattutto i dettami…
10 simboli spirituali da conoscere per iniziare a meditare
diI simboli spirituali sono ormai disseminati un po’ ovunque nel mondo, e sicuramente ti ci sarai imbattuto più di una volta nel corso della…
Meditazione con i Mandala: la loro storia e i loro usi terapeutici
diLa meditazione mandala è una pratica meditativa molto antica che aiuta a gestire lo stress, a migliorare la concentrazione e a calmare la mente. In…
Le 8 principali tecniche di meditazione: qual è la più adatta a te? [Infografica]
diNon ci stancheremo mai di ripetere quanto la meditazione giovi a tutto il nostro essere: ognuno di noi dovrebbe imparare a meditare per rigenerare…
I 7 Chakra: caratteristiche, schede e colori
diIn questo articolo ti parlerò dei sette Chakra. Imparerai che la mente è tutto, e che quello che vediamo non sempre è tutto ciò…
Il digiuno aiuta a meditare meglio? Ecco la mia esperienza
diArgomento tosto e da affrontare con grande cautela è quello del digiuno associato alla meditazione. Il digiuno (da non confondersi con la dieta) è…
Cos’è Ho’oponopono e come iniziare a praticarlo
diHo’oponopono è una parola che ha fatto una lunga strada per arrivare fino a noi, nella nostra società occidentale, ed a te, che probabilmente…
5 Esercizi di Meditazione per Principianti
diImparare a meditare non é facile, richiede energia, tenacia e regolarità. Soprattutto, richiede tempo. Quindi chiunque desideri accostarsi alla meditazione deve necessariamente trovare tempo…
Come si medita? Guida completa per imparare a meditare
diCome si medita? Come posso imparare a meditare in poco tempo? Queste due sono senza dubbio le domande che mi vengono poste più spesso…