Metta, la Meditazione della Gentilezza Amorevole: tecnica e benefici
diMetta bhavana, conosciuta in Occidente come meditazione della gentilezza amorevole, è una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione. Le sue radici…
Imparare a meditare
Tecniche, metodi e consigli per imparare a meditare e padroneggiare l’arte della meditazione rendendola parte della propria quotidianità .
Zen: significato, insegnamenti e origini
diTutti abbiamo sentito nominare lo zen almeno una volta. Nel linguaggio moderno “essere zen” è spesso sinonimo di essere rilassati, imperturbabili e tranquilli. Ma…
10 Simboli Spirituali da conoscere per iniziare a meditare
diI simboli spirituali sono ormai disseminati un po’ ovunque nel mondo, e sicuramente ti sarai imbattuto in queste immagini più di una volta nel…
Meditazione con i Mandala: la loro storia e i loro usi terapeutici
diLa meditazione mandala è una pratica meditativa molto antica che aiuta a gestire lo stress, a migliorare la concentrazione e a calmare la mente. In…
Le 8 principali tecniche di meditazione: qual è la più adatta a te? [Infografica]
diLe tecniche di meditazione che si sono sviluppate nel corso dei secoli sono davvero innumerevoli. Ogni area geografica, tradizione, filosofia e corrente di pensiero…
Chakra: Cosa sono, Come funzionano e Come Bilanciarli
diNel mondo della meditazione e dello yoga, avrai probabilmente sentito parlare almeno una volta dei chakra. Si tratta di un concetto fondamentale dell’Hatha Yoga…
Il digiuno aiuta a meditare meglio? Ecco la mia esperienza
diArgomento tosto e da affrontare con grande cautela è quello del digiuno associato alla meditazione. Il digiuno (da non confondersi con la dieta) è…
Ho’oponopono: Cos’è e come iniziare a praticarlo
diHo’oponopono è una parola che ha fatto una lunga strada per arrivare fino a noi, nella nostra società occidentale, ed a te, che probabilmente…
5 Esercizi di Meditazione per Principianti
diImparare a meditare non é facile, richiede energia, costanza e regolarità. Soprattutto, richiede tempo. Quindi chiunque desideri accostarsi alla meditazione deve necessariamente trovare tempo…
Come si medita? Guida completa per Imparare a Meditare
diCome si medita? Come posso imparare a meditare in poco tempo? Queste due sono senza dubbio le domande che mi vengono poste più spesso…