Migliorarsi, superare il ristagno dei nostri pensieri, evolversi: questi obiettivi possono essere raggiunti solamente focalizzandoci sul qui e ora, senza
La respirazione diaframmatica è una tecnica di respirazione che aiuta a rinforzare il diaframma, ed è anche conosciuta coi nomi
L’incapacità di concentrarsi è senza dubbio l’ostacolo più comune che incontra chi ha iniziato da poco a meditare. Per questo
La nostra vita è incredibilmente frenetica. Sempre di corsa, sempre con mille pensieri per la testa e con tanti impegni
La meditazione trascendentale è una tecnica meditativa che si basa principalmente sulla recitazione di un mantra. Molti praticanti alle prime
Imparare a meditare non é facile, richiede energia, costanza e regolarità. Soprattutto, richiede tempo. Quindi chiunque desideri accostarsi alla meditazione
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