Meditazione

La meditazione è uno stato mentale di consapevolezza, pace e tranquillità. Consiste nel tornare al “qui e ora”, al momento presente, attraverso diverse tecniche e metodi di concentrazione che aiutano a svuotare la mente mantenendola vigile.

In questa categoria troverai suggerimenti, tecniche di meditazione ed esercizi per scoprire come meditare in modo semplice ed affinare la tua pratica giorno dopo giorno.

donna ascolta musica al tramonto con delle cuffie wireless
Musica per la meditazione
Serena Poli

I Benefici Terapeutici della Musica

Scopriamo i benefici terapeutici della musica e come l’ascolto quotidiano di musica ci influenza positivamente a livello fisico e mentale.