Meditazione

La meditazione è uno stato mentale di consapevolezza, pace e tranquillità. Consiste nel tornare al “qui e ora”, al momento presente, attraverso diverse tecniche e metodi di concentrazione che aiutano a svuotare la mente mantenendola vigile.

In questa categoria troverai suggerimenti, tecniche di meditazione ed esercizi per scoprire come meditare in modo semplice ed affinare la tua pratica giorno dopo giorno.

donna sulla spiaggia guarda le onde del mare
Crescita Personale
La Via Della Consapevolezza

Meditare è: Liberarsi dall’Illusione del Controllo

La caduta dell’illusione di controllare ogni aspetto delle nostre vite, per quanto difficile, ci permette di “fluire” con gli eventi, regalandoci pace e leggerezza.

meditazione guidata coltiva la resilienza
Meditazioni guidate
Kira Vanini

Meditazione Guidata: Coltiva la Resilienza

Una meditazione per aiutarti a sviluppare la capacità di affrontare le difficoltà, le sfide o le situazioni stressanti nella vita.

effetti negativi della meditazione
Imparare a meditare
Kira Vanini

La Meditazione Può Avere Effetti Negativi?

La meditazione può davvero fare “male”? In questo articolo analizziamo i più comuni effetti negativi citati sul web per scoprire se hanno fondamenti.