Meditazione

La meditazione è uno stato mentale di consapevolezza, pace e tranquillità. Consiste nel tornare al “qui e ora”, al momento presente, attraverso diverse tecniche e metodi di concentrazione che aiutano a svuotare la mente mantenendola vigile.

In questa categoria troverai suggerimenti, tecniche di meditazione ed esercizi per scoprire come meditare in modo semplice ed affinare la tua pratica giorno dopo giorno.

donna sorridente seduta su un pontile a suo agio con la noia
Meditazione
La Via Della Consapevolezza

Meditare è: Essere a tuo agio con la noia

Scopriamo il potere della noia e come diventa un’occasione per meditare, liberandoti dalla costante necessità di intrattenimento.

meditazione vs mindfulness
Imparare a meditare
Kira Vanini

Meditazione e Mindfulness: Qual è la Differenza?

Meditazione e consapevolezza (o mindfulness) sono termini spesso usati in modo intercambiabile, ma non sono esattamente la stessa cosa. Ecco le loro principali differenze.