I Koan nello Zen: Cosa sono, Storia ed Esempi di Koan
diUn koan (公案 Kōan in giapponese) è un’affermazione o domanda paradossale utilizzata nel Buddismo Zen giapponese come tecnica di meditazione per i novizi, in…
Meditazione
La meditazione è uno stato mentale di consapevolezza, pace e tranquillità. Consiste nel tornare al “qui e ora”, al momento presente, attraverso diverse tecniche e metodi di concentrazione che aiutano a svuotare la mente mantenendola vigile.
In questa categoria troverai suggerimenti, tecniche di meditazione ed esercizi per scoprire come meditare in modo semplice ed affinare la tua pratica giorno dopo giorno.
Come creare il tuo Spazio per la Meditazione (anche in una casa piccola)
diLa calma mentale è un obiettivo sempre più arduo da raggiungere. Alcuni giorni, magari dopo aver pulito la cucina o cambiato le lenzuola, le…
Meditare è: Vivere in armonia con le stagioni
diArmonia: che cosa significa? Armonia, una parola tanto profonda quanto leggera nel suo significato e nell’idea che vuole trasmettere. Troviamo spesso questa parola in…
Mala: Cos’è, come si usa e come scegliere il tuo
diIl mālā (o mala) è uno tra gli strumenti più preziosi e affascinanti utilizzati nella meditazione. Si tratta di un vero e proprio rosario…
Santosha, la gioia dell’accontentarsi: Cos’è e come praticarla
diSantosha, nella tradizione yogica, è considerato sia un atteggiamento che uno stato di profonda pace interiore. Attraverso la pratica di santosha, lo yogi viene…
Svadhyaya, la profonda conoscenza di noi stessi
diScopri chi sei e non avere paura di esserlo. – Mahatma Ghandi Svadhyaya è un termine sanscrito usato nell’induismo per indicare la profonda conoscenza…
Gli Effetti della Meditazione sul corpo e sul cervello
diQuali effetti produce meditare? Se sei qui la questione ti incuriosisce, magari perché già pratichi meditazione da qualche tempo e vuoi capire cosa ti…
Meditazione Tantrica: Cos’è e come si pratica
diSe stai esplorando il mondo della meditazione, dello yoga o della spiritualità, è probabile che tu abbia sentito parlare almeno una volta del Tantra…
Nada Yoga, la Meditazione del Suono: Cos’è e come si pratica
diIl Nada Yoga è una tecnica di meditazione e yoga volta all’ascolto interiore e interamente focalizzata sul suono. Se meditare attraverso i tuoi cinque…
Meditare è: Sentirsi un Albero. La natura come maestro di vita
diCi sono giornate, ci sono momenti, ci sono presenti. Attimi in cui la mia anima è confusa: una foglia al vento. Nessun appiglio, nessuna…