Posizione del loto (Padmasana): tutto quello che devi sapere
diOggi scopriremo tutti i segreti e benefici della posizione del loto, il nome con cui comunemente ci riferiamo a Padmasana, l’asana più conosciuta al…
Meditazione
La meditazione è uno stato mentale di consapevolezza, pace e tranquillità. Consiste nel tornare al “qui e ora”, al momento presente, attraverso diverse tecniche e metodi di concentrazione che aiutano a svuotare la mente mantenendola vigile.
In questa categoria troverai suggerimenti, tecniche di meditazione ed esercizi per scoprire come meditare in modo semplice ed affinare la tua pratica giorno dopo giorno.
Meditazione Tummo, cos’è e come si pratica
diLa meditazione tummo è una tecnica di yoga e autoipnosi ancora poco conosciuta nel nostro Paese ed estremamente efficace per il benessere psicofisico, in quanto…
Perché meditare? Ecco 7 vantaggi che non ti aspetti
diPerché meditare? Quali benefici può portare la meditazione nella mia vita? Se almeno una volta ti sei fatto queste domande senza trovare una risposta…
5 esercizi di respirazione per aiutarti a meditare meglio
diLa vita dell’uomo del XXI secolo è incredibilmente frenetica. Sempre di corsa, sempre con mille pensieri per la testa e con tanti impegni da…
Meditazione “Io Sono”: cos’è e come si pratica
diLa meditazione “io sono” è una tecnica di meditazione trascendentale che agisce tramite la ripetizione di un mantra: il suo scopo è consentirci di…
La Meditazione Dinamica di Osho: cos’è e come si pratica
diLa meditazione dinamica di Osho ribalta completamente l’idea comune di meditazione: se la prima immagine che ti è venuta in mente è quella di…
I 7 Chakra: caratteristiche, schede e colori
diIn questo articolo ti parlerò dei sette Chakra. Imparerai che la mente è tutto, e che quello che vediamo non sempre è tutto ciò…
Meditazione Kundalini: cos’è e come praticarla
diLa meditazione Kundalini è una pratica meditativa che ha l’obiettivo di risvegliare la cosidetta energia Kundalini, che si trova in tutti noi fin dalla…
5 Mantra per la Meditazione Trascendentale
diLa meditazione trascendentale è una tecnica meditativa che si basa principalmente sulla recitazione di un mantra. Per chiarezza formale cerchiamo di spiegare prima di…
Meditazione Trascendentale: Tecnica, Origini e Benefici
diLa meditazione trascendentale è una tra le tecniche di meditazione più indicate per i neofiti per via della sua semplicità e del. In questo…