La meditazione è uno stato mentale di consapevolezza, pace e tranquillità. Consiste nel tornare al “qui e ora”, al momento presente, attraverso diverse tecniche e metodi di concentrazione che aiutano a svuotare la mente mantenendola vigile.
In questa categoria troverai suggerimenti, tecniche di meditazione ed esercizi per scoprire come meditare in modo semplice ed affinare la tua pratica giorno dopo giorno.
Impiegata come parte di un percorso di guarigione olistico, la respirazione olotropica ci permette di accedere a profonde esperienze trascendentali attraverso il respiro.
Meditazione e consapevolezza (o mindfulness) sono termini spesso usati in modo intercambiabile, ma non sono esattamente la stessa cosa. Ecco le loro principali differenze.
Ritiri di yoga e meditazione, viaggi spirituali ed esperienze meno convenzionali sono sempre più presenti tra le preferenze dei viaggiatori.
Scopriamo nel dettaglio i meccanismi che rendono la meditazione così efficace, e che hanno portato la scienza a studiare a fondo questa pratica.
Scopriamo lo scopo e le metodologie del life coaching, scoprendo come si intrecciano con discipline come yoga, buddismo e meditazione.
Scopriamo la storia e i principi del buddismo zen giapponese e come incorporare le pratiche zen nella nostra vita quotidiana.
Scopriamo come la meditazione, e in particolare la consapevolezza, può elevarci dal nostro flusso costante di pensieri.
Il pianto durante la meditazione è più comune di quanto si pensi. Ma perché ci succede? Scopriamo il rapporto tra meditazione e pianto.
Tenere un diario di meditazione ci consente di essere maggiormente presenti e costanti con la nostra pratica. Ecco come fare.
Iscriviti alla nostra newsletter gratuita per ricevere articoli, risorse, consigli pratici e approfondimenti sulla meditazione direttamente nella tua casella di posta.
Unisciti a più di 8.500 iscritti e ricevi contenuti esclusivi prima di chiunque altro.
Rispettiamo la tua privacy: i tuoi dati non saranno mai venduti né condivisi con terze parti.
Il più grande portale italiano dedicato alla meditazione dal 2016, fondato da Kira Vanini. La nostra missione è divulgare l'importanza della meditazione e i suoi benefici tramite articoli, video, guide, risorse e corsi.
© 2016 - 2025 Meditazione Zen - Privacy policy - Cookie policy
