Mantra: Cos’è, Come si Usa, Perché è Importante
diIl mantra (मन्त्र) è uno degli ausili più comunemente adottati nella meditazione, e anche uno dei più potenti. La pratica della meditazione mantra o trascendentale si…
Tecniche di meditazione
Quali sono le diverse tipologie di meditazione, qual è la loro storia, quali sono i loro utilizzi? In questa sezione approfondiamo le origini e i benefici delle decine di meditazioni che esistono ad oggi, aiutandovi a capire meglio qual è la più adatta a voi.
Metta, la Meditazione della Gentilezza Amorevole: tecnica e benefici
diMetta bhavana, conosciuta in Occidente come meditazione della gentilezza amorevole, è una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione. Le sue radici…
Meditazione Trataka, la sincronia tra occhi e mente
diTi è mai capitato di far caso al meccanismo che si crea quando fissi un oggetto per un lungo periodo? Forse, inconsapevolmente o meno,…
Kundalini, l’Energia Spirituale: cos’è e come risvegliarla
diKundalini è un termine sanscrito dall’India antica che identifica il sorgere di una forma di energia e di coscienza che rimane arrotolata alla base…
Meditazione Tummo: Cos’è e come si pratica
diLa meditazione tummo è una tecnica di meditazione, yoga e autoipnosi ancora poco conosciuta nel nostro Paese, estremamente efficace per il benessere psicofisico. È in…
Meditazione con i Mandala: la loro storia e i loro usi terapeutici
diLa meditazione mandala è una pratica meditativa molto antica che aiuta a gestire lo stress, a migliorare la concentrazione e a calmare la mente. In…
Meditazione “Io Sono”: cos’è e come si pratica
diLa meditazione “io sono” è una tecnica di meditazione trascendentale che agisce tramite la ripetizione di un mantra. Il suo scopo è consentirci di…
Le 8 principali tecniche di meditazione: qual è la più adatta a te? [Infografica]
diLe tecniche di meditazione che si sono sviluppate nel corso dei secoli sono davvero innumerevoli. Ogni area geografica, tradizione, filosofia e corrente di pensiero…
La Meditazione Dinamica di Osho: cos’è e come si pratica
diLa meditazione dinamica di Osho ribalta completamente l’idea comune di meditazione: se la prima immagine che ti è venuta in mente è quella di…
Meditazione Kundalini: cos’è e come praticarla
diLa meditazione Kundalini è una pratica meditativa che ha l’obiettivo di risvegliare la cosidetta energia Kundalini, che si trova in tutti noi fin dalla…