Mudra, lo Yoga delle Mani: cosa sono e come eseguirle
diMudrā (मुद्रा) è un termine sanscrito che significa letteralmente “sigillo”, “gesto” o “segno”. Nello yoga, le mudra sono gesti simbolici spesso praticati con le mani…
Yoga
Tutti i segreti dello yoga, i benefici, gli esercizi e le posizioni più favorevoli per trarre il meglio da questa disciplina.
L’energia Kundalini, il risveglio del serpente addormentato
diKundalini è un termine sanscrito dall’India antica che identifica il sorgere di una forma di energia e di coscienza che rimane arrotolata alla base…
Pratyahara, il controllo dei sensi secondo lo yoga
diPratyahara significa “controllo dei sensi” ed è una pratica yoga che può insegnarci a liberare la mente da tutto ciò che la occupa in…
Sahasrara, il settimo chakra: i suoi segreti e gli esercizi per aprirlo
diSahasrara è il settimo dei nostri chakra, anche conosciuto come chakra della corona in quanto situato all’estrema sommità della nostra testa. Al contrario degli…
Ajna, il sesto chakra: le sue caratteristiche e gli esercizi per aprirlo
diAjna è il nostro sesto chakra, anche conosciuto come chakra del terzo occhio in quanto situato proprio al centro della fronte, per l’esattezza nell’area…
Vishuddha, il quinto chakra: scheda ed esercizi per aprirlo
diVishuddha è il nostro quinto chakra, anche conosciuto come chakra della gola in quanto situato proprio in prossimità della nostra gola, per l’esattezza all’incrocio…
Anahata, il quarto chakra: le sue caratteristiche e gli esercizi per sbloccarlo
diAnahata è il quarto dei nostri chakra, anche conosciuto come chakra del cuore per la sua posizione adiacente al nostro organo cardiaco: si trova…
Manipura, il Terzo Chakra: tutti i segreti del plesso solare
diManipura è il nome del terzo chakra, anche conosciuto come chakra del plesso solare. Come il nome stesso suggerisce, questo chakra si trova nella…
Svadhisthana, il secondo chakra: scheda e esercizi per guarirlo
diSvadhisthana è il nome del secondo chakra, anche conosciuto come chakra sacrale. Si trova appena sotto l’ombelico, nella parte inferiore dell’addome, e proprio in…
Muladhara, il primo chakra: scheda e esercizi per sbloccarlo
diMūlādhāra è il nome del primo chakra, anche conosciuto come il chakra della radice, che si trova nel perineo posto tra i genitali e…