Stress Detox: Seminario di Restorative Yoga e Meditazione

22-23 giugno 2019

Veleso (Como)

yoga rilassamento

Lo yoga non prende tempo, ti restituisce il tempo.

– Ganga Bianco

Lo stress, lo viviamo tutti. La vita si muove velocemente e a volte può risultare opprimente.

Come degli equilibristi cerchiamo di mantenere una sorta di stabilità tra lavoro, famiglia, obblighi, impegni. Spesso lo facciamo sentendo che dobbiamo riuscire a bilanciare tutto, e magari anche in modo perfetto. Siamo costantemente sovraccaricati di informazioni e sempre in movimento. Quanta pressione!

Più siamo “attivi” però, e più ci disconnettiamo dal nostro stato naturale di calma e tranquillità. Non riusciamo a rilassarci e a “lasciar andare”.

La pratica del Restorative Yoga è pensata proprio per questo: imparare “l’arte del far niente”, che inevitabilmente porta ad uno stato di quiete e benessere profondi.

In questo workshop impareremo cos’è il Restorative Yoga e perché è cosi importante integrarlo nella nostra vita. Praticheremo sequenze specifiche che ci aiuteranno ad allentare le tensioni fisiche, bilanciare le emozioni, calmare il sistema nervoso e ridurre lo stress.

Ci regaleremo un importante momento di ascolto e amore per noi stessi.

Questo workshop di Restorative Yoga fa per te se:

  • ti senti stressato e il tuo corpo fa fatica a rilassarsi
  • la tua mente è un continuo loop di pensieri, scadenze, doveri
  • fai fatica ad addormentarti o il tuo sonno è irrequieto
  • respiri in modo superficiale ed affannoso
  • vuoi apprendere delle posture di Restorative Yoga che potrai fare a casa
  • vuoi regalarti un weekend di completo relax in una splendida location lontana dal caos cittadino

Programma

Sabato 22 giugno

14:00
Arrivo dei partecipanti e registrazione con tisana di benvenuto
14:30 – 18:30
Pratica di Restorative Yoga
Introduzione al Restorative Yoga: cos’è, come funziona, che benefici ha
Rilassamento iniziale
Sequencing di 3 posture: spiegazione e svolgimento a coppie
18:30 – 19:30
Tempo libero
19:30
Cena “relax” di 3 portate presso l’azienda agricola La Roggia con illustrazione sui cibi più adatti al rilassamento e al potenziamento della concentrazione
Pernottamento presso il B&B Cadorna Chalet

 

Domenica 23 giugno

8:30
Colazione
9:30 – 12:30
Pratica di Restorative Yoga con meditazione
Rilassamento iniziale
Sequencing di 3 posture:  spiegazione e svolgimento a coppie
Meditazione finale e condivisione
13:00
Pranzo di 3 portate presso l’azienda agricola La Roggia con approfondimento sui cibi tonici e riattivanti
15:00
Chiusura del seminario e saluti

Attenzione: il numero di partecipanti è limitato a 6, per garantire il massimo livello di coinvolgimento al gruppo. Prenota in fretta il tuo posto!

Scarica il programma in PDF

Alloggio e location

Cadorna Chalet

Veleso (Como)

veleso

A soli 10 minuti dal Lago di Como, a 20 minuti da Bellagio e 30 minuti da Como, Veleso è un piccolo comune immerso nella natura incontaminata dei monti del triangolo lariano. Soggiornerete presso lo chalet Cadorna, un bed & breakfast di charme, con arredi curati, ampie sale relax e lettura ed una terrazza vista lago.  Da ogni finestra si gode una vista mozzafiato sul lago di Como e sui monti circostanti.

www.cadornachalet.com

Azienda agricola La Roggia

Veleso (Como)

azienda agricola la roggia

Azienda agricola ortofrutticola e ristorante bio, La Roggia è immersa nei boschi di Veleso ed è specializzata in coltivazione naturale (conversione Bio). Potrete gustare un menù concepito per regalarvi un’esperienza sensoriale unica nel suo genere, scoprendo come depurare mente e corpo a partire dall’alimentazione.

www.aziendagricolalaroggia.it

Insegnante

Giulia Porro

Giulia Porro

Life coach e insegnante di restorative yoga

Da sempre appassionata di varie discipline olistiche che mirano al benessere psicofisico, curiosa e instancabile viaggiatrice, sono life & career coach e aiuto le persone a scoprire nuove possibilità e ad essere liberi di scegliere la propria strada.

Grazie alla pratica del restorative yoga ti aiuto a rilassarti, a trovare tempo per te e a gestire più efficacemente la tua giornata, integrando anche tecniche di rilassamento, meditazione e mindfulness.

www.roadcoaching.net

Quota di iscrizione

 

Seminario + Pernottamento in camera doppia
€ 190,00

Comprende:
accesso al seminario (due giornate) + tre pasti (cena, colazione, pranzo) + 1 notte per 1 persona in camera doppia (a uso singola o condivisa con un accompagnatore)
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Edizioni precedenti

11-12 maggio 2019

Ho amato la location, la competenza dell’insegnante e il cibo. Un’esperienza davvero rilassante! 
– Rosa

La dimensione ridotta del gruppo mi ha permesso di conoscere i miei compagni di seminario e instaurare un bel rapporto con loro e con l’insegnante.
– Fabio

FAQ

Il seminario fa per me anche se non ho mai praticato yoga o meditazione?

Assolutamente sì! Il seminario è concepito per essere seguito facilmente sia da chi conosce le basi dello yoga e della meditazione sia da chi non ha mai praticato prima queste discipline.

Che tipo di abbigliamento è consigliato?

Consigliamo un abbigliamento comodo e traspirante, adatto a una sessione di yoga.

Ho bisogno di acquistare del materiale?

Raccomandiamo l’utilizzo di un paio di coperte. Forniremo noi tutto il resto dell’attrezzatura.

È obbligatorio prenotare?

Sì, per ragioni logistiche e organizzative. Abbiamo a disposizione un numero limitato di camere e per questo motivo verranno ammessi solo i partecipanti che abbiano acquistato il pacchetto online oppure abbiano prenotato tramite il nostro indirizzo email e versato un anticipo.

È possibile pagare in loco?

Sì, ma viene richiesto un anticipo del 50% sul totale, da versare tramite PayPal o bonifico bancario. Potete scrivere a seminario@meditazionezen.it per prendere accordi in tal senso.

È possibile alloggiare insieme a un accompagnatore che non partecipa al seminario?

Sì, la presenza dell’accompagnatore va segnalata via email o telefonicamente.

Sponsor

I nostri seminari sono sponsorizzati da Yoga Shop, l’unico negozio dedicato esclusivamente a tutte le Vie che portano alla meditazione.

Contatti

Per domande, informazioni e chiarimenti in merito al seminario potete contattarci alla mail seminario@meditazionezen.it oppure al numero di telefono +39 388 304 5154