Meditazione della Gentilezza Amorevole: la tecnica e i benefici
diMetta bhavana, conosciuta in Occidente come meditazione della gentilezza amorevole, è una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione. Le sue radici…
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Cos’è lo Zen: significato, insegnamenti e origini
diIn molti si avvicinano alla meditazione Zazen perché curiosi di sperimentare non solo la pratica meditativa in sé, ma anche e soprattutto i dettami…
Cosa ho imparato dal fallimento: 4 lezioni sulla paura di sbagliare
diPremetto che questo non sarà forse il “classico” post su come superare la paura di sbagliare. Se ti aspetti tecniche di visualizzazione positiva, frasi…
Come 70 giorni di meditazione hanno cambiato la mia vita
diQuando mi è stato chiesto di scrivere un resoconto del mio cammino nel mondo della meditazione, ammetto di avere esitato non poco: avevo paura…
I migliori aforismi di Laozi
diLao Tzu, meglio conosciuto in Occidente come Laozi, ma anche identificato coi nomi di Lao Tse, Lao Tze, Lao Tzi oppure Lao Tseu, è…
Riflessologia facciale vietnamita: una tecnica semplice per il benessere
diLa riflessologia facciale vietnamita, anche detta Dien Chan in Vietnam, Paese nel quale è nata, è una tecnica di stimolazione della zona del viso….
I Mudra, lo Yoga delle Mani: cosa sono e come eseguirli
diMudrā (मुद्रा) è un termine sanscrito che significa letteralmente “sigillo”, “gesto” o “segno”. Nello yoga, i mudra sono gesti simbolici spesso praticati con le…
Meditazione Trataka, la sincronia tra occhi e mente
diTi è mai capitato di far caso all’energia che si crea nel momento in cui fissi un oggetto per un lungo periodo? Forse, inconsapevolmente…
Le migliori citazioni di Buddha
diSiddhartha Gautama (566 – 486 a.C.), meglio conosciuto come Buddha, oppure Buddha Śākyamuni o Gautama Buddha, è il fondatore del Buddhismo ed è considerato…
La dieta macrobiotica: yin e yang a tavola per una vita più zen
diAvete mai sentito parlare della dieta macrobiotica? Se praticate meditazione o yoga è impossibile non rimanere affascinati da questa antica filosofia orientale che porta…