Raja Yoga, lo yoga originario: Cos’è, pratica e benefici
diIl Raja Yoga (adattamento di Rāja Yoga), deriva dal sanscrito “ राजयोग “ che significa “Yoga Regale” ed è considerato lo yoga originale in…
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Routine in tempo di emergenza: 20 nuove (e sane) abitudini da mantenere
diIn questo momento così delicato ed urgente, mi sono sentita quasi in dovere di scrivere un articolo per non rimanere nel silenzio, ma, anzi,…
Prana: Significato, origini e la sua importanza nello yoga
diPrana è un termine sanscrito che ha un legame molto stretto con le discipline olistiche come lo yoga, il tai chi e il qi…
Tecniche di Rilassamento: 5 esercizi per liberarti da ansia e stress
diTutti noi affrontiamo situazioni stressanti durante la nostra vita, che spaziano dai piccoli fastidi di tutti i giorni a preoccupazioni più gravi e profonde….
Qi Gong: Pratica, Benefici ed Esercizi
diIl Qi Gong (pronunciato “cikung”) è una pratica cinese millenaria per il benessere fisico e mentale. Il suo nome è la traslitterazione dei termini…
Saluto al Sole: Cos’è, come si fa e quali sono i suoi benefici
diIl Saluto al Sole è il più comune, completo e conosciuto tra gli esercizi di yoga. In questa guida scopriremo nei dettagli in cosa…
Meditazione per Dormire: Come favorire il sonno profondo
diSe soffri di insonnia, oppure tendi ad avere un sonno agitato che non ti fa sentire riposato al risveglio, probabilmente sai già quanto questo…
Cibi per la concentrazione: cosa mangiare per migliorarla
diStress, stanchezza e sovraccarico di lavoro possono minacciare la nostra concentrazione e le nostre performance quotidiane, sia casalinghe che professionali. Ciò rischia di creare…
Piccola guida alla consapevolezza ambientale: Alimentazione e pulizie eco
diEccoci qui, approdati nel nuovo decennio e pieni di buone intenzioni e propositi. Dove ci eravamo lasciati nella prima parte della guida? Stavamo cercando…
Filosofia Buddista: Gli insegnamenti di Buddha alla base del Buddhismo
diAbbiamo parlato del Karma e del Dharma, entrambi punti focali e di grandissima importanza delle religioni orientali come l’induismo, i culti vedici e il…