5 Esercizi Yoga per Sbloccare il Quinto Chakra
diQuando il quinto chakra Vishuddha, conosciuto anche come chakra della gola, è aperto e bilanciato la nostra capacità di comunicare e ascoltare è al…
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Restorative Yoga: Cos’è, Benefici e Come si Pratica
diIl restorative yoga è un particolare stile di yoga incentrato, come suggerisce il nome, sul recupero e il rilassamento. Comprende meno di una decina…
Meditare con gli Audiolibri: 4 Titoli per guidare le tue sedute
diMigliorarsi, superare il ristagno dei nostri pensieri, evolversi: questi obiettivi possono essere raggiunti solamente focalizzandoci sul qui e ora, senza distrazioni di nessun tipo….
Respirazione Diaframmatica: Cos’è, benefici e come praticarla
diLa respirazione diaframmatica è un tipo di respirazione che aiuta a rinforzare il diaframma, ed è anche conosciuta coi nomi di respirazione ventrale o…
5 Esercizi Yoga per sbloccare il Quarto Chakra
diQuando il quarto chakra Anahata, conosciuto anche come chakra del cuore, è aperto e bilanciato ci sentiamo pervasi da generosità, apertura verso gli altri ed empatia:…
5 Esercizi di Concentrazione per Aiutarti a Meditare Efficacemente
diL’incapacità di concentrarsi durante la meditazione è senza alcun dubbio l’ostacolo più comune che incontra chi ha iniziato da poco a meditare. Un sacco di…
La Pace è Ogni Passo: gli insegnamenti di Thích Nhat Hanh
diCi sono tanti maestri al mondo, così tanti che molto spesso viene da pensare a quanto sia facile fraintendere una parola come “maestro”. Sono veramente…
5 Esercizi Yoga per sbloccare il Terzo Chakra
diQuando il terzo chakra Manipura, anche detto chakra del plesso solare, è aperto ed equilibrato ci sentiamo naturalmente determinati, forti, consci del nostro scopo…
Reiki: Significato, Storia, Caratteristiche e Livelli
diReiki (霊気) è il nome con cui viene indicata una pratica spirituale giapponese che viene impiegata come tecnica per la riduzione dello stress e per favorire…
La Via del Dōjō (la Sala della Via) – secondo capitolo
diRimini, 30 Marzo 1988, ore 20.00 Seduti, in silenzio, in una sera lucente di primavera, in ascolto, solo Zazen. Zazen: sedendo in silenzio nella…