Respira la tua vita: seminario di meditazione nella natura

9 maggio 2020

Veleso (Como)

meditazione all'aperto in montagna

Il tuo respiro deve fluire con grazia, come un fiume,
e non come una catena di aspre montagne o il galoppo di un cavallo.

– Thich Nhat Hanh

Il respiro è vita, creazione ed equilibrio.
Eppure tutti noi respiriamo senza consapevolezza, dimenticando questa risorsa importantissima che custodiamo dentro di noi e che riveste un’importanza fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale.

Nel corso di questo seminario ti immergerai totalmente nella natura per un’esperienza sensoriale unica nel suo genere, respirando a pieni polmoni l’aria di montagna ed entrando in profondo contatto con la tua interiorità attraverso la meditazione e l’alimentazione. Apprenderai come controllare il tuo respiro, esplorerai le tecniche per ritrovare il contatto con l’ambiente e i mezzi a tua disposizione per ottenere il massimo dal respiro anche nella vita concitata di tutti i giorni.

Kira Vanini terrà un intervento dedicato alla crescita personale e alla corretta preparazione alla meditazione, per darti gli strumenti per affrontare al meglio il tuo percorso.

Questo seminario fa per te se:

  • Stai esplorando il mondo della meditazione e sei in cerca di consigli pratici per praticarla quotidianamente
  • Hai bisogno di ritrovare il contatto con la natura e con il tuo corpo
  • Fai fatica a controllare il tuo respiro
  • Hai problemi con la gestione dello stress, dormi male, non riesci a nutrirti nel modo corretto

Programma

Sabato 9 maggio

9:30
Accoglienza, presentazioni e tisana di benvenuto
10:00 – 11:15
Meditazione nel bosco:
Consapevolezza del corpo
Apertura dei sensi
Scoperta del resto del mondo
Armonia e distacco
11:15
Verbalizzazione e introduzione al significato dei colori
12:30
Pranzo a colori presso l’azienda agricola La Roggia (è disponibile un’opzione vegetariana)
14:30 – 17:00
Meditazione camminata e Abbraccio agli alberi
17:00 – 18:00
Come preparare la tua mente alla meditazione (a cura di Kira Vanini)
18:00
Chiusura del seminario e saluti

 

Scarica il programma in PDF

Location

Azienda agricola La Roggia

Veleso (Como)

azienda agricola la roggia

Azienda agricola ortofrutticola e ristorante bio, La Roggia è immersa nei boschi di Veleso ed è specializzata in coltivazione naturale (conversione Bio). Potrete gustare un menù concepito per regalarvi un’esperienza sensoriale unica nel suo genere, esplorando i sette chakra e scoprendo come depurare mente e corpo a partire dall’alimentazione.

www.aziendagricolalaroggia.it

Insegnanti

Daniela Croci

daniela

Docente di alimentazione e meditazione

Ho insegnato alimentazione in numerosi istituti alberghieri delle province di Como e Varese, per poi aprire nel 2013 la mia azienda agricola sui monti del comasco. Sono da sempre appassionata di coltivazione, cucina biologica e macrobiotica. La mia cucina segue stagionalità, produzione agricola e disponibilità locale per trasmettere un’esperienza nuova ogni volta, che regala emozioni e curiosità. Pratico la meditazione e lo yoga da quando ero adolescente e amo trasmettere queste meravigliose pratiche al prossimo, per ritrovare il gusto della lentezza nel mondo concitato di oggi.

Kira Vanini

kira

Fondatrice di Meditazionezen.it

Pratico la meditazione da 30 anni e questa meravigliosa pratica ha cambiato la mia vita. Ho fondato Meditazionezen.it nell’estate 2016 per aiutare sempre più persone a esplorare la propria spiritualità.

Quota di iscrizione

Seminario (una giornata)
€ 99,00

Comprende:
accesso al seminario + due pasti (pranzo, merenda)
ACQUISTA

Sponsor

logo lotuscrafts

I nostri seminari sono sponsorizzati da Lotuscrafts, uno dei più grandi produttori europei di attrezzatura eco friendly per lo yoga e la meditazione.

FAQ

Il seminario fa per me anche se non ho mai praticato meditazione?

Assolutamente sì! Il seminario è concepito per essere seguito facilmente da chi non ha mai praticato prima la meditazione.

Che tipo di abbigliamento è consigliato?

Consigliamo un abbigliamento comodo, con scarpe da tennis o scarponcino leggero da montagna. Gran parte del seminario si svolgerà nel bosco, perciò è raccomandabile munirsi di spray anti zanzare e antistaminici in caso di allergie al polline.

Ho bisogno di acquistare del materiale?

Tutto il materiale sarà fornito da noi.

È obbligatorio prenotare?

Sì, per ragioni logistiche e organizzative.

Il seminario si svolgerà anche in caso di maltempo?

Sì, in quanto disponiamo di una terrazza coperta che dà sul bosco. Nel caso in cui i partecipanti non riuscissero a partecipare per via del maltempo, il costo del biglietto verrà rimborsato.

È possibile pagare in loco?

Sì, ma viene richiesto un anticipo del 50% sul totale, da versare tramite PayPal o bonifico bancario. Potete scrivere a seminario@meditazionezen.it per prendere accordi in tal senso.

Contatti

Per domande, informazioni e chiarimenti in merito al seminario potete contattarci alla mail seminario@meditazionezen.it oppure al numero di telefono +39 388 304 5154