La panca Seiza: Storia e utilizzo dello sgabello da meditazione giapponese
diLa panca seiza, un antico sgabello d meditazione giapponese, è un perfetto supporto per schiena e ginocchia. Scopriamo le sue origini e come si…
Meditazione
La meditazione è uno stato mentale di consapevolezza, pace e tranquillità. Consiste nel tornare al “qui e ora”, al momento presente, attraverso diverse tecniche e metodi di concentrazione che aiutano a svuotare la mente mantenendola vigile.
In questa categoria troverai suggerimenti, tecniche di meditazione ed esercizi per scoprire come meditare in modo semplice ed affinare la tua pratica giorno dopo giorno.
Mindfulness a Scuola: Meditazione e competenze socio emotive per insegnanti e allievi
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Mindfulness e Dolore Cronico: Essere presenti in un corpo dolente
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La Visualizzazione: Tecniche, Efficacia e Applicazioni
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La Routine di un Monaco Buddista
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Meditare è: Vivere al proprio tempo
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Kapalabhati, il Respiro di Fuoco: Cos’è e come si pratica
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Il Mantra So Ham: Significato, Storia e Benefici
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Meditazione per Adolescenti: Consigli, Approccio e Tecnica
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Strumenti di Mindfulness da integrare nelle tue giornate
diCome abbiamo spesso rimarcato, meditare quotidianamente è essenziale, ma non sempre è sufficiente. Affinché la meditazione sia veramente trasformativa, dobbiamo riuscire a portare la…