La meditazione è uno stato mentale di consapevolezza, pace e tranquillità. Consiste nel tornare al “qui e ora”, al momento presente, attraverso diverse tecniche e metodi di concentrazione che aiutano a svuotare la mente mantenendola vigile.
In questa categoria troverai suggerimenti, tecniche di meditazione ed esercizi per scoprire come meditare in modo semplice ed affinare la tua pratica giorno dopo giorno.
L’esaurimento nervoso è un malessere silenzioso, ma che può seriamente condizionare la nostra salute fisica e mentale: ecco come le meditazione e altre pratiche di consapevolezza aiutano a prevenirlo e combatterlo.
Una tecnica naturale per migliorare la respirazione, in grado di trattare disturbi come l’asma e l’ansia.
La meditazione è davvero sicura? O ci porta a dissociarci dal nostro corpo e dalla realtà? Esploriamo gli studi che parlano degli stati di coscienza alterati sperimentati da chi medita.
Scopriamo il kyūdō, l’antica arte giapponese del tiro con l’arco, dove tecnica, filosofia Zen e bellezza estetica si uniscono in un percorso di perfezione spirituale.
Scopriamo come la meditazione nella natura può amplificare il benessere mentale e fisico. Tecniche, benefici e consigli pratici per una connessione profonda con l’ambiente naturale.
Si sente sempre più spesso parlare di ritiri di meditazione, ma in cosa consistono esattamente? Scopriamone le origini e modalità.
Le reazioni al concerto di Taylor Swift a Milano ci regalano una lezione di vita sul nostro rapporto con la spontaneità, la gioia e la sicurezza in comunità, soprattutto per le donne. Un’analisi che celebra la leggerezza e il valore della condivisione autentica.
Scopriamo l’antica arte giapponese dell’Ikebana, che unisce la bellezza della composizione floreale alla meditazione.
Scopriamo l’affascinante arte degli origami, dalle loro antiche radici giapponesi alle moderne applicazioni in ingegneria e medicina.
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