Meditare è: Sentirsi un Albero. La natura come maestro di vita
diCi sono giornate, ci sono momenti, ci sono presenti. Attimi in cui la mia anima è confusa: una foglia al vento. Nessun appiglio, nessuna…
Meditazione
La meditazione è uno stato mentale di consapevolezza, pace e tranquillità. Consiste nel tornare al “qui e ora”, al momento presente, attraverso diverse tecniche e metodi di concentrazione che aiutano a svuotare la mente mantenendola vigile.
In questa categoria troverai suggerimenti, tecniche di meditazione ed esercizi per scoprire come meditare in modo semplice ed affinare la tua pratica giorno dopo giorno.
Le “trappole” della Meditazione: Truffe, miti e promesse ingannevoli
diQuando ho iniziato a meditare nei lontani anni ’80, la maggior parte delle persone storceva il naso non appena gli raccontavo di questa nuova…
Meditare è: stare in silenzio. Come il silenzio ci riporta alla consapevolezza
diTi vorrei dire che non serve un corso Non servono degli abiti appositi Non serve stare su di un monte lontano Non serve cronometrarsi…
Tai Chi Chuan: Cos’è, Come si Pratica, Esercizi e Benefici
diIl Tai Chi (abbreviazione di tàijíquán, anche noto come Tai Chi Chuan) è una delle discipline orientali più famose e conosciute anche in Occidente….
Il Mantra Om: Significato, Storia e Benefici
diSe hai frequentato un corso di yoga, meditato in gruppo o visitato un tempio indù o buddista, probabilmente avrai sentito cantare almeno una volta…
Meditazione per Bambini: Tecniche, Benefici ed Esercizi
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Come Respirare Correttamente: Tecnica e benefici
diTra le tante domande poste da chi si approccia per la prima volta allo yoga e alla meditazione, una delle più comuni è: “come…
Pensieri durante la meditazione: Sfatiamo il mito
diQuante volte hai sentito qualcuno dire: “mentre mediti, respira e svuota la mente”? E se ti dicessi che invece dovresti pensare quando mediti? Mi…
La Storia della Meditazione, dall’antichità ad oggi
diNegli ultimi anni l’attenzione verso la meditazione è cresciuta esponenzialmente, avvicinando sempre più persone ai numerosi benefici di questa pratica. Ciononostante, le sue origini…
Perché non riesci a meditare: 9 errori che ostacolano la tua pratica
diOrmai tutti conoscono i numerosi benefici della meditazione provati dalla scienza e dall’esperienza di milioni di persone. Eppure, nonostante i conclamati vantaggi che una…