Meditazione

La meditazione è uno stato mentale di consapevolezza, pace e tranquillità. Consiste nel tornare al “qui e ora”, al momento presente, attraverso diverse tecniche e metodi di concentrazione che aiutano a svuotare la mente mantenendola vigile.

In questa categoria troverai suggerimenti, tecniche di meditazione ed esercizi per scoprire come meditare in modo semplice ed affinare la tua pratica giorno dopo giorno.

donna medita a gambe incrociate seduta sul letto
Imparare a meditare
Susanna Marsiglia

Come Meditare con l’ADHD o ADD: Una Guida Pratica

Esploriamo come la meditazione può aiutare chi soffre di ADHD o ADD a migliorare la concentrazione e gestire l’ansia con tecniche su misura e consigli pratici.

meditazione tra le stelle
Meditazioni guidate
Kira Vanini

Meditazione Guidata: Viaggio tra le Stelle

Un viaggio emozionante tra le costellazioni e i pianeti, per apprezzare l’immensità dell’universo e trovare relax, ispirazione e creatività.

donna sulla spiaggia guarda le onde del mare
Crescita Personale
La Via Della Consapevolezza

Meditare è: Liberarsi dall’Illusione del Controllo

La caduta dell’illusione di controllare ogni aspetto delle nostre vite, per quanto difficile, ci permette di “fluire” con gli eventi, regalandoci pace e leggerezza.

meditazione guidata coltiva la resilienza
Meditazioni guidate
Kira Vanini

Meditazione Guidata: Coltiva la Resilienza

Una meditazione per aiutarti a sviluppare la capacità di affrontare le difficoltà, le sfide o le situazioni stressanti nella vita.