Viaggi Spirituali 2023: il 44% dei viaggiatori sogna un ritiro di meditazione
diRitiri di yoga e meditazione, viaggi spirituali ed esperienze meno convenzionali sono sempre più presenti tra le preferenze dei viaggiatori. In tutto il mondo,…
Meditazione
La meditazione è uno stato mentale di consapevolezza, pace e tranquillità. Consiste nel tornare al “qui e ora”, al momento presente, attraverso diverse tecniche e metodi di concentrazione che aiutano a svuotare la mente mantenendola vigile.
In questa categoria troverai suggerimenti, tecniche di meditazione ed esercizi per scoprire come meditare in modo semplice ed affinare la tua pratica giorno dopo giorno.
La Scienza della Meditazione: Come funziona davvero?
diScopriamo nel dettaglio i meccanismi che rendono la meditazione così efficace, e che hanno portato la scienza a studiare a fondo questa pratica. La…
Life Coaching: come si lega a Yoga, Buddismo e Meditazione
diSostiene il saggio e filosofo cinese Lao Tzu che “comprendere gli esseri umani è intelligenza, comprendere se stessi è saggezza”. Come tutte le frasi…
Il Buddismo Zen Giapponese: Filosofia, Storia e Scuole
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Meditare è: Elevarsi al di sopra del pensiero
di“Sii l’Osservatore dei tuoi pensieri e del tuo comportamento. Tu sei al di là del pensatore. Tu sei la quiete oltre la confusione mentale.” …
Meditazione e Pianto: Perché ci viene da piangere meditando?
diForse questo scenario ti suonerà famigliare: ti siedi a meditare. All’inizio, tutto è pacifico e silenzioso mentre ti focalizzi sul tuo respiro che entra…
Diario di Meditazione: Cos’è, perché è utile e come organizzarlo
diTenere un diario di meditazione ci aiuta ad essere costanti nella pratica, a conoscerci meglio e a riflettere sul nostro percorso. Ecco come possiamo…
La panca Seiza: Storia e utilizzo dello sgabello da meditazione giapponese
diLa panca seiza, un antico sgabello d meditazione giapponese, è un perfetto supporto per schiena e ginocchia. Scopriamo le sue origini e come si…
Mindfulness a Scuola: Meditazione e competenze socio emotive per insegnanti e allievi
diLe figure che si occupano di educazione svolgono un ruolo centrale nella società. A loro va la responsabilità di crescere bambini e adolescenti consapevoli,…
Mindfulness e Dolore Cronico: Essere presenti in un corpo dolente
diSe convivi con un dolore cronico, probabilmente negli anni hai ricevuto parecchi consigli non richiesti. “Hai provato la meditazione?” chiede il tuo parrucchiere. “Avere…