Uddiyana Bandha: Benefici, Tecnica e Origini
diEccoci qui per proseguire il nostro viaggio nei Bandha, i sigilli energetici yogici. Abbiamo avuto modo di approfondire il contatto con il nostro radicamento…
Benessere
Come Combattere l’Ansia: 10 Tecniche e Consigli
diL’ansia è un disturbo che ognuno di noi ha sperimentato almeno una volta nella vita. Ma per alcuni può diventare un vero e proprio…
Mula Bandha: Cos’è, Benefici e Come si Pratica
diIl Mula Bandha è il secondo sigillo energetico che il bravo yogi impara a coltivare nella sua pratica. Il primo è il Bandha del…
Routine in tempo di emergenza: 20 nuove (e sane) abitudini da mantenere
diIn questo momento così delicato ed urgente, mi sono sentita quasi in dovere di scrivere un articolo per non rimanere nel silenzio, ma, anzi,…
Tecniche di Rilassamento: 5 esercizi per liberarti da ansia e stress
diTutti noi affrontiamo situazioni stressanti durante la nostra vita, che spaziano dai piccoli fastidi di tutti i giorni a preoccupazioni più gravi e profonde….
Qi Gong: Pratica, Benefici ed Esercizi
diIl Qi Gong (pronunciato “cikung”) è una pratica cinese millenaria per il benessere fisico e mentale. Il suo nome è la traslitterazione dei termini…
Meditazione per Dormire: Come favorire il sonno profondo
diSe soffri di insonnia, oppure tendi ad avere un sonno agitato che non ti fa sentire riposato al risveglio, probabilmente sai già quanto questo…
Cibi per la concentrazione: cosa mangiare per migliorarla
diStress, stanchezza e sovraccarico di lavoro possono minacciare la nostra concentrazione e le nostre performance quotidiane, sia casalinghe che professionali. Ciò rischia di creare…
Piccola guida alla consapevolezza ambientale: Alimentazione e pulizie eco
diEccoci qui, approdati nel nuovo decennio e pieni di buone intenzioni e propositi. Dove ci eravamo lasciati nella prima parte della guida? Stavamo cercando…
La Dieta dei Chakra: quali cibi assumere per bilanciare i 7 chakra
diL’alimentazione spesso è un aspetto molto sottovalutato quando si parla di riequilibrare i chakra, ma gioca un ruolo fondamentale nel bilanciare la loro energia….