Dhyana, la Contemplazione: Significato e Pratica
diDhyana è il nome del settimo stadio del Raja Yoga. Si tratta dell’anticamera che ti porterà alla realizzazione personale, il penultimo gradino per arrivare…
Concentrazione e respirazione
Dharana, la Concentrazione profonda: Cos’è e come si pratica
diDharana è il nome del sesto stadio del Raja Yoga: la tua realizzazione si avvicina sempre di più ogni volta che apprendi un nuovo…
Tecniche di Rilassamento: 5 esercizi per liberarti da ansia e stress
diTutti noi affrontiamo situazioni stressanti durante la nostra vita, che spaziano dai piccoli fastidi di tutti i giorni a preoccupazioni più gravi e profonde….
Meditare con gli Audiolibri: 4 Titoli per guidare le tue sedute
diMigliorarsi, superare il ristagno dei nostri pensieri, evolversi: questi obiettivi possono essere raggiunti solamente focalizzandoci sul qui e ora, senza distrazioni di nessun tipo….
Respirazione Diaframmatica: Cos’è, benefici e come praticarla
diLa respirazione diaframmatica è un tipo di respirazione che aiuta a rinforzare il diaframma, ed è anche conosciuta coi nomi di respirazione ventrale o…
5 Esercizi di Concentrazione per Aiutarti a Meditare Efficacemente
diL’incapacità di concentrarsi durante la meditazione è senza alcun dubbio l’ostacolo più comune che incontra chi ha iniziato da poco a meditare. Un sacco di…
5 esercizi di respirazione per aiutarti a meditare meglio
diLa vita dell’uomo del XXI secolo è incredibilmente frenetica. Sempre di corsa, sempre con mille pensieri per la testa e con tanti impegni da…
5 Mantra per la Meditazione Trascendentale
diLa meditazione trascendentale è una tecnica meditativa che si basa principalmente sulla recitazione di un mantra. Per chiarezza formale cerchiamo di spiegare prima di…
5 Esercizi di Meditazione per Principianti
diImparare a meditare non é facile, richiede energia, tenacia e regolarità. Soprattutto, richiede tempo. Quindi chiunque desideri accostarsi alla meditazione deve necessariamente trovare tempo…