Tecniche di meditazione

Quali sono le diverse tipologie di meditazione, qual è la loro storia, quali sono i loro utilizzi? In questa sezione approfondiamo le origini e i benefici delle decine di meditazioni che esistono ad oggi, aiutandovi a capire meglio qual è la più adatta a voi.

meditazione zen
Benefici della meditazione
Kira Vanini

Meditazione Zen: Cos’è e quali sono i suoi benefici

Hai mai desiderato trovare un angolo di pace in mezzo al caos quotidiano? La meditazione zen, o zazen, potrebbe essere la chiave per riscoprire il tuo vero sé e abbracciare una vita più serena e consapevole.