I Mantra: cosa sono, come si usano, perché sono importanti
diIl mantra (मन्त्र) è uno degli ausili più comunemente adottati nella meditazione, e anche uno dei più potenti. La pratica della meditazione mantra si trova in…
Come la meditazione e lo yoga eliminano biologicamente lo stress
diSia che pratichiate la meditazione o lo yoga da anni, sia che vi siate avvicinati solo di recente a queste meravigliose discipline, è impossibile…
3 lezioni per essere felici, imparate in Vietnam
diScrivo questo articolo di ritorno da una meravigliosa escursione sul fiume Mekong. Ho 33 anni e un giorno, e sono in Vietnam a farmi…
Guida completa alle posizioni per la meditazione
diSono moltissime le posizioni in cui possiamo meditare: seduti, in piedi, camminando, in ginocchio oppure sdraiati… a conti fatti non esiste una vera e…
Acceptance and Commitment Therapy (ACT): non cadere nella trappola della felicità
diIl raggiungimento della felicità è ciò a cui tutti gli esseri umani aspirano. Fin qui nessun dubbio. Ma se scoprissimo che in realtà sono…
Meditazione della Gentilezza Amorevole (Metta): la tecnica e i benefici
diMetta bhavana, conosciuta in Occidente come meditazione della gentilezza amorevole, è una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione. Le sue radici…
Cos’è lo Zen: significato, insegnamenti e origini
diIn molti si avvicinano alla meditazione Zazen perché curiosi di sperimentare non solo la pratica meditativa in sé, ma anche e soprattutto i dettami…
Cosa ho imparato dal fallimento: 4 lezioni sulla paura di sbagliare
diPremetto che questo non sarà forse il “classico” post su come superare la paura di sbagliare. Se ti aspetti tecniche di visualizzazione positiva, frasi…
Come 70 giorni di meditazione hanno cambiato la mia vita
diQuando mi è stato chiesto di scrivere un resoconto del mio cammino nel mondo della meditazione, ammetto di avere esitato non poco: avevo paura…
Riflessologia facciale vietnamita: una tecnica semplice per il benessere
diLa riflessologia facciale vietnamita, anche detta Dien Chan in Vietnam, Paese nel quale è nata, è una tecnica di stimolazione della zona del viso….
I Mudra, lo Yoga delle Mani: cosa sono e come eseguirli
diMudrā (मुद्रा) è un termine sanscrito che significa letteralmente “sigillo”, “gesto” o “segno”. Nello yoga, i mudra sono gesti simbolici spesso praticati con le…
Meditazione Trataka, la sincronia tra occhi e mente
diTi è mai capitato di far caso all’energia che si crea nel momento in cui fissi un oggetto per un lungo periodo? Forse, inconsapevolmente…
Imparare a meditare
Meditazione della Gentilezza Amorevole (Metta): la tecnica e i benefici
diMetta bhavana, conosciuta in Occidente come meditazione della gentilezza amorevole, è una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione. Le sue radici…
Come meditare
I Mantra: cosa sono, come si usano, perché sono importanti
diIl mantra (मन्त्र) è uno degli ausili più comunemente adottati nella meditazione, e anche uno dei più potenti. La pratica della meditazione mantra si trova in…
Aforismi e citazioni
I migliori aforismi di Laozi
diLao Tzu, meglio conosciuto in Occidente come Laozi, ma anche identificato coi nomi di Lao Tse, Lao Tze, Lao Tzi oppure Lao Tseu, è…
