Meditazione e yoga migliorano il rendimento sportivo: ecco come
Ormai non è più un segreto: praticare lo yoga con costanza e dedicare almeno un po’ di tempo al giorno alla meditazione sono abitudini…
Paramahansa Yogananda, le migliori frasi
Paramahansa Yogananda fu uno tra i più importanti yogi e mistici indiani. Trascorse gran parte della sua vita negli Stati Uniti, dove si prodigò a…
10 esercizi di mindfulness per migliorare le tue giornate
Quando la nostra mente è consapevole e presente, abbiamo l’incredibile potere di cambiare radicalmente la natura delle nostre giornate e trasformare il nostro rapporto…
Abbracciare gli alberi fa bene alla salute: ecco perché
Tutti noi, ad un certo punto della nostra vita, abbiamo sperimentato la meravigliosa sensazione di abbracciare un albero. Si tratta di un istinto primordiale…
Come 70 giorni di meditazione hanno cambiato la mia vita
Quando mi è stato chiesto di scrivere un resoconto del mio cammino nel mondo della meditazione, ammetto di avere esitato non poco: avevo paura…
I migliori aforismi di Laozi
Lao Tzu, meglio conosciuto in Occidente come Laozi, ma anche identificato coi nomi di Lao Tse, Lao Tze, Lao Tzi oppure Lao Tseu, è…
Pratyahara, il controllo dei sensi secondo lo yoga
Pratyahara significa “controllo dei sensi” ed è una pratica yoga che può insegnarci a liberare la mente da tutto ciò che la occupa in…
Ajna, il sesto chakra: le sue caratteristiche e gli esercizi per aprirlo
Ajna è il nostro sesto chakra, anche conosciuto come chakra del terzo occhio in quanto situato proprio al centro della fronte, per l’esattezza nell’area…
Vishuddha, il quinto chakra: scheda ed esercizi per aprirlo
Vishuddha è il nostro quinto chakra, anche conosciuto come chakra della gola in quanto situato proprio in prossimità della nostra gola, per l’esattezza all’incrocio…
Anahata, il quarto chakra: le sue caratteristiche e gli esercizi per sbloccarlo
Anahata è il quarto dei nostri chakra, anche conosciuto come chakra del cuore per la sua posizione adiacente al nostro organo cardiaco: si trova…