Strumenti di Mindfulness da integrare nelle tue giornate
Come abbiamo spesso rimarcato, meditare quotidianamente è essenziale, ma non sempre è sufficiente. Affinché la meditazione sia veramente trasformativa, dobbiamo riuscire a portare la…
Come superare il Senso di Colpa: 10 tecniche e consigli
Tutti noi, in quanto esseri umani, siamo vittime del senso di colpa. Anche se ognuno commette errori e si pente di determinate azioni che…
Come creare il tuo Spazio per la Meditazione (anche in una casa piccola)
La calma mentale è un obiettivo sempre più arduo da raggiungere. Alcuni giorni, magari dopo aver pulito la cucina o cambiato le lenzuola, le…
Godersi la Vita Rallentando: 7 strategie per trovare il giusto ritmo
Molto spesso, nella concitazione del tran tran quotidiano, tutto ciò di cui si ha bisogno è semplicemente rallentare e godersi la vita, ma quasi…
I sintomi dello stress: quali sono, come riconoscerli e come alleviarli
Stress e ansia sono due dei principali e più diffusi “mali” del nostro secolo. Annoverati tra le cause di maggior malessere nella quotidianità delle…
Cibi per la concentrazione: cosa mangiare per migliorarla
Stress, stanchezza e sovraccarico di lavoro possono minacciare la nostra concentrazione e le nostre performance quotidiane, sia casalinghe che professionali. Ciò rischia di creare…
La Pace è Ogni Passo: Gli Insegnamenti di Thích Nhất Hạnh
Ci sono tanti maestri al mondo, così tanti che molto spesso viene da pensare a quanto sia facile fraintendere una parola come “maestro”. Sono veramente…
5 Accessori indispensabili per praticare lo Yoga
Se hai deciso da poco di avvicinarti al mondo dello yoga, sicuramente ti stai chiedendo di quali accessori hai bisogno per iniziare a praticare…
Meditazione e yoga migliorano il rendimento sportivo: ecco come
Meditazione, yoga e sport hanno un legame molto più stretto di quello che sembra. Ormai non è più un segreto: praticare lo yoga con…
Paramahansa Yogananda: Le migliori frasi e aforismi
Paramahansa Yogananda fu uno tra i più importanti yogi e mistici indiani. Trascorse gran parte della sua vita negli Stati Uniti, dove si prodigò a…