Pulizia dell’Aura: Cos’è, perché è importante e come si fa
La pulizia dell’aura è un processo essenziale per il nostro benessere psicofisico. Scopriamo quattro semplici tecniche per eseguirla in autonomia. Forse ti riconoscerai in…
Strumenti di Mindfulness da integrare nelle tue giornate
Come abbiamo spesso rimarcato, meditare quotidianamente è essenziale, ma non sempre è sufficiente. Affinché la meditazione sia veramente trasformativa, dobbiamo riuscire a portare la…
Come superare il Senso di Colpa: 10 tecniche e consigli
Tutti noi, in quanto esseri umani, siamo vittime del senso di colpa. Anche se ognuno commette errori e si pente di determinate azioni che…
Come creare il tuo Spazio per la Meditazione (anche in una casa piccola)
La calma mentale è un obiettivo sempre più arduo da raggiungere. Alcuni giorni, magari dopo aver pulito la cucina o cambiato le lenzuola, le…
Godersi la Vita Rallentando: 7 strategie per trovare il giusto ritmo
Molto spesso, nella concitazione del tran tran quotidiano, tutto ciò di cui si ha bisogno è semplicemente rallentare e godersi la vita, ma quasi…
I sintomi dello stress: quali sono, come riconoscerli e come alleviarli
Stress e ansia sono due dei principali e più diffusi “mali” del nostro secolo. Annoverati tra le cause di maggior malessere nella quotidianità delle…
Cibi per la concentrazione: cosa mangiare per migliorarla
Stress, stanchezza e sovraccarico di lavoro possono minacciare la nostra concentrazione e le nostre performance quotidiane, sia casalinghe che professionali. Ciò rischia di creare…
La Pace è Ogni Passo: Gli Insegnamenti di Thích Nhất Hạnh
Ci sono tanti maestri al mondo, così tanti che molto spesso viene da pensare a quanto sia facile fraintendere una parola come “maestro”. Sono veramente…
5 Accessori indispensabili per praticare lo Yoga
Se hai deciso da poco di avvicinarti al mondo dello yoga, sicuramente ti stai chiedendo di quali accessori hai bisogno per iniziare a praticare…
Meditazione e yoga migliorano il rendimento sportivo: ecco come
Meditazione, yoga e sport hanno un legame molto più stretto di quello che sembra. Ormai non è più un segreto: praticare lo yoga con…