Godersi la Vita Rallentando: 7 strategie per trovare il giusto ritmo
Molto spesso, nella concitazione del tran tran quotidiano, tutto ciò di cui si ha bisogno è semplicemente rallentare e godersi la vita, ma quasi…
I sintomi dello stress: quali sono, come riconoscerli e come alleviarli
Stress e ansia sono due dei principali e più diffusi “mali” del nostro secolo. Annoverati tra le cause di maggior malessere nella quotidianità delle…
Cibi per la concentrazione: cosa mangiare per migliorarla
Stress, stanchezza e sovraccarico di lavoro possono minacciare la nostra concentrazione e le nostre performance quotidiane, sia casalinghe che professionali. Ciò rischia di creare…
La Pace è Ogni Passo: gli insegnamenti di Thích Nhat Hanh
Ci sono tanti maestri al mondo, così tanti che molto spesso viene da pensare a quanto sia facile fraintendere una parola come “maestro”. Sono veramente…
5 Attrezzi indispensabili per praticare lo Yoga
Se hai deciso da poco di avvicinarti al mondo dello yoga, sicuramente ti stai chiedendo di cosa hai bisogno per iniziare a praticare questa…
Meditazione e yoga migliorano il rendimento sportivo: ecco come
Ormai non è più un segreto: praticare lo yoga con costanza e dedicare almeno un po’ di tempo al giorno alla meditazione sono abitudini…
Paramahansa Yogananda, le migliori frasi
Paramahansa Yogananda fu uno tra i più importanti yogi e mistici indiani. Trascorse gran parte della sua vita negli Stati Uniti, dove si prodigò a…
10 esercizi di mindfulness per migliorare le tue giornate
Quando la nostra mente è consapevole e presente, abbiamo l’incredibile potere di cambiare radicalmente la natura delle nostre giornate e trasformare il nostro rapporto…
Abbracciare gli alberi fa bene alla salute: ecco perché
Tutti noi, ad un certo punto della nostra vita, abbiamo sperimentato la meravigliosa sensazione di abbracciare un albero. Si tratta di un istinto primordiale…
La meditazione mi ha cambiato la vita: ecco come
Quando mi è stato chiesto di scrivere un resoconto del mio cammino nel mondo della meditazione, ammetto di avere esitato non poco: avevo paura…