Come 70 giorni di meditazione hanno cambiato la mia vita
Quando mi è stato chiesto di scrivere un resoconto del mio cammino nel mondo della meditazione, ammetto di avere esitato non poco: avevo paura…
I migliori aforismi di Laozi
Lao Tzu, meglio conosciuto in Occidente come Laozi, ma anche identificato coi nomi di Lao Tse, Lao Tze, Lao Tzi oppure Lao Tseu, è…
Pratyahara, il controllo dei sensi secondo lo yoga
Pratyahara significa “controllo dei sensi” ed è una pratica yoga che può insegnarci a liberare la mente da tutto ciò che la occupa in…
Ajna, il sesto chakra: le sue caratteristiche e gli esercizi per aprirlo
Ajna è il nostro sesto chakra, anche conosciuto come chakra del terzo occhio in quanto situato proprio al centro della fronte, per l’esattezza nell’area…
Vishuddha, il quinto chakra: scheda ed esercizi per aprirlo
Vishuddha è il nostro quinto chakra, anche conosciuto come chakra della gola in quanto situato proprio in prossimità della nostra gola, per l’esattezza all’incrocio…
Anahata, il quarto chakra: le sue caratteristiche e gli esercizi per sbloccarlo
Anahata è il quarto dei nostri chakra, anche conosciuto come chakra del cuore per la sua posizione adiacente al nostro organo cardiaco: si trova…
Svadhisthana, il secondo chakra: scheda e esercizi per guarirlo
Svadhisthana è il nome del secondo chakra, anche conosciuto come chakra sacrale. Si trova appena sotto l’ombelico, nella parte inferiore dell’addome, e proprio in…
Training autogeno: cos’è e come può aiutarti a rilassare la mente
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento conosciuta in tutto il mondo per la vastità dei campi di applicazione che può vantare. Si…
Meditazione “Io Sono”: cos’è e come si pratica
La meditazione “io sono” è una tecnica di meditazione trascendentale che agisce tramite la ripetizione di un mantra: il suo scopo è consentirci di…
La meditazione dinamica di Osho: un nuovo concetto di movimento
La meditazione dinamica di Osho ribalta completamente l’idea comune di meditazione: se la prima immagine che ti è venuta in mente è quella di…