La respirazione Buteyko: una guida completa
Una tecnica naturale per migliorare la respirazione, in grado di trattare disturbi come l’asma e l’ansia.
Una tecnica naturale per migliorare la respirazione, in grado di trattare disturbi come l’asma e l’ansia.
Si sente sempre più spesso parlare di ritiri di meditazione, ma in cosa consistono esattamente? Scopriamone le origini e modalità.
Migliorare il benessere mentale e fisico attraverso il movimento consapevole è lo scopo della meditazione attiva. Scopriamo come integrarla nelle nostre giornate.
Una pratica profonda che permette di riconnettersi con esperienze di vite passate per ampliare la comprensione di sé.
Scopriamo i benefici terapeutici della musica e come l’ascolto quotidiano di musica ci influenza positivamente a livello fisico e mentale.
Con il cambio di stagione e la rinnovata energia della primavera, è tempo di rimettere ordine sia nelle nostre case che nelle nostre menti dopo la pausa invernale.
Il rapporto con il nostro corpo non è sempre facile da gestire. Ecco alcuni consigli pratici su come iniziare a migliorarlo.
Sebbene la meditazione giochi un ruolo essenziale nella mia vita, sono una persona che ha
Il periodo che stiamo vivendo sta mettendo a dura prova tanto il nostro corpo quanto
Iscriviti alla nostra newsletter gratuita per ricevere articoli, risorse, consigli pratici e approfondimenti sulla meditazione direttamente nella tua casella di posta.
Unisciti a più di 8.500 iscritti e ricevi contenuti esclusivi prima di chiunque altro.
Rispettiamo la tua privacy: i tuoi dati non saranno mai venduti né condivisi con terze parti.
Il più grande portale italiano dedicato alla meditazione dal 2016, fondato da Kira Vanini. La nostra missione è divulgare l'importanza della meditazione e i suoi benefici tramite articoli, video, guide, risorse e corsi.
© 2016 - 2025 Meditazione Zen - Privacy policy - Cookie policy