Come la meditazione e lo yoga eliminano biologicamente lo stress
Sia che pratichiate la meditazione o lo yoga da anni, sia che vi siate avvicinati solo di recente a queste meravigliose discipline, è impossibile…
Meditazione della Gentilezza Amorevole (Metta): la tecnica e i benefici
Metta bhavana, conosciuta in Occidente come meditazione della gentilezza amorevole, è una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione. Le sue radici…
Le migliori citazioni di Buddha
Siddhartha Gautama (566 – 486 a.C.), meglio conosciuto come Buddha, oppure Buddha Śākyamuni o Gautama Buddha, è il fondatore del Buddhismo ed è considerato…
La dieta macrobiotica: yin e yang a tavola per una vita più zen
Avete mai sentito parlare della dieta macrobiotica? Se praticate meditazione o yoga è impossibile non rimanere affascinati da questa antica filosofia orientale che porta…
Sahasrara, il settimo chakra: i suoi segreti e gli esercizi per aprirlo
Sahasrara è il settimo dei nostri chakra, anche conosciuto come chakra della corona in quanto situato all’estrema sommità della nostra testa. Al contrario degli…
Quali colori usare per arredare la tua stanza da meditazione
Sapevate che il potere della cromoterapia, la terapia dei colori, può portarci enormi benefici anche durante la meditazione? Pace interiore e benessere psico-fisico non…
Feng shui: come migliorare la tua vita grazie all’arte dell’arredamento
Il Feng Shui è una pratica antichissima il cui scopo è ristabilire l’armonia e il corretto flusso energetico nell’ambiente in cui viviamo: questa guida…
Manipura, il Terzo Chakra: tutti i segreti del plesso solare
Manipura è il nome del terzo chakra, anche conosciuto come chakra del plesso solare. Come il nome stesso suggerisce, questo chakra si trova nella…
Muladhara, il primo chakra: scheda e esercizi per sbloccarlo
Mūlādhāra è il nome del primo chakra, anche conosciuto come il chakra della radice, che si trova nel perineo posto tra i genitali e…
Posizione del loto (Padmasana): tutto quello che devi sapere
Oggi scopriremo tutti i segreti e benefici della posizione del loto, il nome con cui comunemente ci riferiamo a Padmasana, l’asana più conosciuto al…