Yoga e Meditazione nel Mondo dello Spettacolo
L’ultimo anno ci ha dimostrato, nel caso ce ne fosse ancora bisogno, che la costante ricerca dell’equilibrio interiore e di un connubio tra mente…
Yoga e Pilates: Differenze e Benefici
Lo yoga e il pilates sono due discipline che inizialmente possono sembrare molto simili, anche se in realtà non è così. Entrambi sono sicuramente…
5 Esercizi Yoga per Sbloccare il Quinto Chakra
Quando il quinto chakra Vishuddha, conosciuto anche come chakra della gola, è aperto e bilanciato la nostra capacità di comunicare e ascoltare è al…
Meditare con gli Audiolibri: 4 Titoli per guidare le tue sedute
Migliorarsi, superare il ristagno dei nostri pensieri, evolversi: questi obiettivi possono essere raggiunti solamente focalizzandoci sul qui e ora, senza distrazioni di nessun tipo….
Yoga in Viaggio: 5 consigli per praticare lo yoga ovunque tu sia
Quando mi sono avvicinata per la prima volta al mondo dello yoga, e soprattutto quando ho iniziato ad amarlo e volerlo integrare stabilmente nelle…
Come la meditazione e lo yoga eliminano biologicamente lo stress
Sia che pratichiate la meditazione o lo yoga da anni, sia che vi siate avvicinati solo di recente a queste meravigliose discipline, è impossibile…
Metta, la Meditazione della Gentilezza Amorevole: tecnica e benefici
Metta bhavana, conosciuta in Occidente come meditazione della gentilezza amorevole, è una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione. Le sue radici…
Le migliori frasi di Buddha
Siddhartha Gautama (566 – 486 a.C.), meglio conosciuto come Buddha, oppure Buddha Śākyamuni o Gautama Buddha, è il fondatore del Buddhismo ed è considerato…
Sahasrara, il settimo chakra: caratteristiche e scheda completa
Sahasrara è il settimo dei nostri chakra, anche conosciuto come chakra della corona in quanto situato all’estrema sommità della nostra testa. Al contrario degli…
Quali colori usare per arredare la tua stanza da meditazione
Sapevate che il potere della cromoterapia, la terapia dei colori, può portarci enormi benefici anche durante la meditazione? Pace interiore e benessere psico-fisico non…