Meditazione Kinhin, la Camminata Zen: Cos’è e come si pratica
diLa meditazione Kinhin, conosciuta anche come meditazione camminata zen, è un tipo di meditazione camminata che viene praticata tra due lunghi periodi di zazen…
Tecniche di meditazione
Quali sono le diverse tipologie di meditazione, qual è la loro storia, quali sono i loro utilizzi? In questa sezione approfondiamo le origini e i benefici delle decine di meditazioni che esistono ad oggi, aiutandovi a capire meglio qual è la più adatta a voi.
La Visualizzazione: Tecniche, Efficacia e Applicazioni
diLa visualizzazione è un potente strumento per meditare, ma anche per manifestare la vita dei nostri sogni. Scopriamo come funziona e alcune tecniche per…
Stone Balancing, la pratica Zen delle pietre in equilibrio
diL’arte dello stone balancing, le pietre in equilibrio, è una pratica Zen antichissima che si sta pian piano diffondendo come forma d’arte in Occidente….
Bagno Sonoro: Cos’è, come si pratica, benefici per corpo e mente
diUn’antica pratica meditativa che affonda le sue radici in diverse culture e che dona numerosi benefici psicofisici. Il bagno sonoro è una tecnica di…
Meditazione Ajapa Japa: Cos’è e come si pratica
diAjapa Japa è una tecnica di meditazione antichissima, che fa parte anche dello yoga Satyananda. Tradizionalmente si basa sulla ripetizione e sulla profonda comprensione…
Yoga Nidra: Cos’è, a Cosa Serve, Benefici e Pratica
diLo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento profondo che unisce yoga e meditazione per raggiungere uno stato di “riposo consapevole” a metà tra…
Mala: Cos’è, come si usa e come scegliere il tuo
diIl mālā (o mala) è uno tra gli strumenti più preziosi e affascinanti utilizzati nella meditazione. Si tratta di un vero e proprio rosario…
Meditazione Tantrica: Cos’è e come si pratica
diSe stai esplorando il mondo della meditazione, dello yoga o della spiritualità, è probabile che tu abbia sentito parlare almeno una volta del Tantra…
Nada Yoga, la Meditazione del Suono: Cos’è e come si pratica
diIl Nada Yoga è una tecnica di meditazione e yoga volta all’ascolto interiore e interamente focalizzata sul suono. Se meditare attraverso i tuoi cinque…
Dzogchen: Cos’è, come si pratica e quali sono i suoi precetti
diLo Dzogchen, nella tradizione buddista, rappresenta lo stato di profonda e naturale consapevolezza della mente. Il nome indica anche l’insieme di insegnamenti volti a…