La Routine di un Monaco Buddista
diQual è la routine quotidiana di un monaco buddista? Come si svolge la sua giornata? Agli occhi di noi occidentali, le abitudini di un…
Testimonianze
Racconti, testimonianze e riflessioni di chi ha intrapreso un percorso di meditazione e ne ha constatato i benefici sulla propria vita.
Le “trappole” della Meditazione: Truffe, miti e promesse ingannevoli
diQuando ho iniziato a meditare nei lontani anni ’80, la maggior parte delle persone storceva il naso non appena gli raccontavo di questa nuova…
Yoga e Meditazione nel Mondo dello Spettacolo
diL’ultimo anno ci ha dimostrato, nel caso ce ne fosse ancora bisogno, che la costante ricerca dell’equilibrio interiore e di un connubio tra mente…
Come smettere di giudicare: La via verso il non giudizio
diAnche se mi sforzo ogni giorno di vivere praticando il non giudizio, riconosco che giudicare gli altri e noi stessi è parte integrante della…
Pada Bandha: Come e perchè radicarsi nel qui ed ora
diIl Pada Bandha è una tecnica yoga che collega il corpo dello yogi con la terra attraverso i piedi. Il termine deriva dal sanscrito…
La fatica del perdono: come (e perché) imparare a perdonare
diDa tempo medito su come concretizzare il bisogno doloroso e struggente di perdonare. Prima di ogni altra emozione collaterale, il perdono è una necessità…
Cosa significa davvero respirare: Come prenderci cura di noi con il respiro
diPresi come siamo dalla nostra condizione di reclusi, contagiati, guariti, timorosi verso gli altri, siamo resi ansiosi da questo virus che “toglie il respiro”…
Elogio alla Lentezza: Ritrovare il ritmo con la meditazione
diÈ da qualche giorno che ho in programma di cucinarmi una torta salata fatta con mele, speck e piattone. È un po’ che non…
L’enorme potenza del conforto
diIn questi giorni di sentimenti altalenanti, tra ansia per la salute e preoccupazione per la situazione economica, un pensiero si impone ed è legato…
Tornare a “sentire” il mondo attraverso la meditazione
diRinchiusa (si fa per dire) nella bella azienda agricola di famiglia, in questo assurdo e paradossale momento mi si pongono urgentemente delle riflessioni. Intanto…