Bagno Sonoro: Cos’è, come si pratica, benefici per corpo e mente
Un’antica pratica meditativa che affonda le sue radici in diverse culture e che dona numerosi benefici psicofisici. Il bagno sonoro è una tecnica di…
Meditazione Ajapa Japa: Cos’è e come si pratica
Ajapa Japa è una tecnica di meditazione antichissima, che fa parte anche dello yoga Satyananda. Tradizionalmente si basa sulla ripetizione e sulla profonda comprensione…
Chi sei veramente? La morte dell’ego e le false storie che ci condannano
Gran parte della nostra identità ruota attorno a una serie di “storie” che costruiamo nella nostra testa per dare un senso al mondo. Queste…
I Koan nello Zen: Cosa sono, Storia ed Esempi di Koan
Un koan (公案 Kōan in giapponese) è un’affermazione o domanda paradossale utilizzata nel Buddismo Zen giapponese come tecnica di meditazione per i novizi, in…
Vivere nel momento presente: Cosa significa davvero?
C’è un luogo dove il 99% della sofferenza umana non esiste e questo luogo è sempre disponibile per te. Sto parlando del momento presente….
I Dosha nell’Ayurveda: Cosa sono e come scoprire il tuo
I Dosha sono un aspetto fondamentale della medicina ayurvedica e conoscere le loro caratteristiche può portarci ad un benessere profondo e duraturo. L’Ayurveda è…
Meditazione Tantrica: Cos’è e come si pratica
Se stai esplorando il mondo della meditazione, dello yoga o della spiritualità, è probabile che tu abbia sentito parlare almeno una volta del Tantra…
Sette Atteggiamenti chiave per una Vita Felice secondo Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn è un professore di medicina americano considerato a tutti gli effetti il padre della mindfulness moderna. Nel 1979 fondò il celebre programma…
10 Metodi efficaci per liberarsi dai Pensieri Negativi
Tutti noi siamo vittime dei pensieri negativi, specialmente in periodi stressanti dove ogni nostra certezza sembra crollare. Un pensiero negativo può essere dettato da…
Shadow Work: Cos’è il lavoro sull’ombra e come ci aiuta a crescere
Tutti noi abbiamo dei demoni interiori. A volte ne intravediamo una piccola parte, altre volte assistiamo al caos che generano nelle nostre vite, ma…