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Meditazione Zen - Il portale italiano dedicato alla meditazione Il portale italiano dedicato alla meditazione
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Valentina Sofia

Valentina Sofia

Torinese di origini e romana di adozione, sono cresciuta nel mondo delle arti marziali praticando Aikido, Kick Boxing, Viet Vo Dao e Karate, sviluppando un grande amore e rispetto per il mondo orientale. Sono Operatrice Shiatsu stile Masunaga, insegnante di Yoga 250H Plus, praticante Mindfulness, Qi Gong e Naturopata Tradizionale. Attualmente ho scelto di iscrivermi al corso universitario in Scienze Motorie per approfondire anche l'aspetto anatomico e fisiologico del movimento preventivo ed adattivo. Lo scopo è diventato quello di unire con un filo immaginario Oriente ed Occidente in un unico approccio olistico. Sito web: www.qioga.com

tarda estate
Benessere, Yoga

Tarda Estate: Come viverla al meglio con la Medicina Cinese e lo Yoga

Ogni volta che penso all’elemento Terra, nella mia testa parte automaticamente “Indian Summer” dei The Doors. Sì, perché questa quinta stagione, non riconosciuta dal…

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Benessere, Yoga

Estate: Viverla al meglio con la Medicina Tradizionale Cinese e lo Yoga

“Il Fuoco è in relazione: con l’energia del Cielo attraverso il Calore con l’energia della Terra attraverso il Fuoco con l’energia dell’uomo attraverso i…

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primavera
Benessere, Yoga

Primavera: Come viverla al meglio con la Medicina Cinese e lo Yoga

Gen shen di gu Se le radici sono profonde, il radicamento è forte Penso che non ci sia detto migliore di questo per introdurre…

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inverno
Benessere, Yoga

Inverno: Come affrontarlo con la Medicina Cinese e lo Yoga

La stagione invernale è una delle più delicate per il nostro organismo, sia secondo la visione occidentale dell’uomo che quella orientale. È interessante comprendere…

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Benessere, Yoga

Autunno: Come affrontarlo con la Medicina Cinese e lo Yoga

L’autunno è una delle due stagioni di transizione e di grande cambiamento che affrontiamo nell’arco dell’anno e della nostra vita. È di fondamentale importanza…

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Jalandhara Bandha
Benessere, Yoga

Jalandhara Bandha, la chiusura della gola: Cos’è e come si pratica

Oggi concludiamo il nostro profondo viaggio nel mondo dei Bandha, i sigilli energetici dello Yoga, approfondendo ciò che rappresenta il Bandha più alto, quello…

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Uddiyana Bandha
Benessere, Yoga

Uddiyana Bandha: Benefici, Tecnica e Origini

Eccoci qui per proseguire il nostro viaggio nei Bandha, i sigilli energetici yogici. Abbiamo avuto modo di approfondire il contatto con il nostro radicamento…

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mula bandha
Benessere, Yoga

Mula Bandha: Cos’è, Benefici e Come si Pratica

Il Mula Bandha è il secondo sigillo energetico che il bravo yogi impara a coltivare nella sua pratica. Il primo è il Bandha del…

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Pada Bandha
Testimonianze, Yoga

Pada Bandha: Come e perchè radicarsi nel qui ed ora

Il Pada Bandha è una tecnica yoga che collega il corpo dello yogi con la terra attraverso i piedi. Il termine deriva dal sanscrito…

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nuove abitudini
Benessere, Spiritualità

Routine in tempo di emergenza: 20 nuove (e sane) abitudini da mantenere

In questo momento così delicato ed urgente, mi sono sentita quasi in dovere di scrivere un articolo per non rimanere nel silenzio, ma, anzi,…

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Autori

Raul Baqueiro
Kira Vanini
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Serena Poli
Marco Ossola
Michele Truppi
Valentina Sofia
Sara Bertorello
Daniela Croci
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La Via Della Consapevolezza
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Elisabetta Myōkan Ferrari
Anna Francesca Perrone
Chiara Landi
Silvia Scopelliti
Giusi Valentini
Laura Zanati
Alessia Reinero
Sanzo

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