Pensieri durante la meditazione: Sfatiamo il mito
diQuante volte hai sentito qualcuno dire: “mentre mediti, respira e svuota la mente”? E se ti dicessi che invece dovresti pensare quando mediti? Mi…
Imparare a meditare
Tecniche, metodi e consigli per imparare a meditare e padroneggiare l’arte della meditazione rendendola parte della propria quotidianità .
Perché non riesci a meditare: 9 errori che ostacolano la tua pratica
diOrmai tutti conoscono i numerosi benefici della meditazione provati dalla scienza e dall’esperienza di milioni di persone. Eppure, nonostante i conclamati vantaggi che una…
Qual è l’orario migliore per meditare?
diUna delle domande che più spesso mi vengono poste da chi vuole accostarsi alla meditazione è: qual è l’orario migliore per meditare? Il momento…
Cosa significa davvero respirare: Come prenderci cura di noi con il respiro
diPresi come siamo dalla nostra condizione di reclusi, contagiati, guariti, timorosi verso gli altri, siamo resi ansiosi da questo virus che “toglie il respiro”…
Elogio alla Lentezza: Ritrovare il ritmo con la meditazione
diÈ da qualche giorno che ho in programma di cucinarmi una torta salata fatta con mele, speck e piattone. È un po’ che non…
Meditazione per Dormire: Come favorire il sonno profondo
diSe soffri di insonnia, oppure tendi ad avere un sonno agitato che non ti fa sentire riposato al risveglio, probabilmente sai già quanto questo…
Meditazione Buddista: Cos’è e Come si Pratica
diÈ noto a tutti che gran parte delle tecniche di meditazione che conosciamo oggi affondano le loro radici nel buddhismo. Ma sapevi che esistono…
5 Esercizi di Concentrazione per Aiutarti a Meditare Efficacemente
diL’incapacità di concentrarsi durante la meditazione è senza alcun dubbio l’ostacolo più comune che incontra chi ha iniziato da poco a meditare. Un sacco di…
Esicasmo, la Meditazione Cristiana: origini, metodo e preghiera
diL’esicasmo, anche conosciuto con il nome di meditazione cristiana, è una forma di meditazione presente quasi esclusivamente nel cristianesimo ortodosso dell’Europa orientale. L’esicasmo ha…
10 esercizi di mindfulness per migliorare le tue giornate
diQuando la nostra mente è consapevole e presente, abbiamo l’incredibile potere di cambiare radicalmente la natura delle nostre giornate e trasformare il nostro rapporto…