5 Esercizi di Concentrazione per Aiutarti a Meditare Efficacemente
diL’incapacità di concentrarsi durante la meditazione è senza alcun dubbio l’ostacolo più comune che incontra chi ha iniziato da poco a meditare. Un sacco di…
Imparare a meditare
Tecniche, metodi e consigli per imparare a meditare e padroneggiare l’arte della meditazione rendendola parte della propria quotidianità .
Meditazione Cristiana (Esicasmo): la sua storia e come praticarla
diL’esicasmo, anche conosciuto con il nome di meditazione cristiana, è una forma di meditazione presente quasi esclusivamente nel cristianesimo ortodosso dell’Europa orientale. L’esicasmo ha…
10 esercizi di mindfulness per migliorare le tue giornate
diQuando la nostra mente è consapevole e presente, abbiamo l’incredibile potere di cambiare radicalmente la natura delle nostre giornate e trasformare il nostro rapporto…
Meditazione della Gentilezza Amorevole (Metta): la tecnica e i benefici
diMetta bhavana, conosciuta in Occidente come meditazione della gentilezza amorevole, è una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione. Le sue radici…
Cos’è lo Zen: significato, insegnamenti e origini
diIn molti si avvicinano alla meditazione Zazen perché curiosi di sperimentare non solo la pratica meditativa in sé, ma anche e soprattutto i dettami…
10 simboli spirituali da conoscere per iniziare a meditare
diI simboli spirituali sono ormai disseminati un po’ ovunque nel mondo, e sicuramente ti ci sarai imbattuto più di una volta nel corso della…
Meditazione con i Mandala: la loro storia e i loro usi terapeutici
diLa meditazione mandala è una pratica meditativa molto antica, che ti aiuterà a gestire lo stress, a migliorare la concentrazione e a calmare la mente. Scopriamola insieme….
Le 8 principali tecniche di meditazione: qual è la più adatta a te? [Infografica]
diNon ci stancheremo mai di ripetere quanto la meditazione giovi a tutto il nostro essere: ognuno di noi dovrebbe imparare a meditare per rigenerare…
I 7 Chakra: caratteristiche, schede e colori
diIn questo articolo ti parlerò dei sette Chakra. Imparerai che la mente è tutto, e che quello che vediamo non sempre è tutto ciò…
Il digiuno aiuta a meditare meglio? Ecco la mia esperienza
diArgomento tosto e da affrontare con grande cautela è quello del digiuno. Il digiuno (da non confondersi con la dieta) è assolutamente uno strumento…