Meditazione e Mindfulness: Qual è la Differenza?
diMeditazione e consapevolezza (o mindfulness) sono termini spesso usati in modo intercambiabile, ma non sono esattamente la stessa cosa. Ecco le loro principali differenze….
Imparare a meditare
Tecniche, metodi e consigli per imparare a meditare e padroneggiare l’arte della meditazione rendendola parte della propria quotidianità .
La Scienza della Meditazione: Come funziona davvero?
diScopriamo nel dettaglio i meccanismi che rendono la meditazione così efficace, e che hanno portato la scienza a studiare a fondo questa pratica. La…
Meditazione e Pianto: Perché ci viene da piangere meditando?
diForse questo scenario ti suonerà famigliare: ti siedi a meditare. All’inizio, tutto è pacifico e silenzioso mentre ti focalizzi sul tuo respiro che entra…
Diario di Meditazione: Cos’è, perché è utile e come organizzarlo
diTenere un diario di meditazione ci aiuta ad essere costanti nella pratica, a conoscerci meglio e a riflettere sul nostro percorso. Ecco come possiamo…
Mindfulness e Dolore Cronico: Essere presenti in un corpo dolente
diSe convivi con un dolore cronico, probabilmente negli anni hai ricevuto parecchi consigli non richiesti. “Hai provato la meditazione?” chiede il tuo parrucchiere. “Avere…
Meditazione per Adolescenti: Consigli, Approccio e Tecnica
diLa meditazione per adolescenti non è semplice da approcciare, ma può diventare uno strumento portentoso per mitigare ansia, stress e depressione nei ragazzi. Scopriamo…
5 Consigli di Meditazione per chi ha Problemi di Concentrazione
diSebbene la meditazione giochi un ruolo essenziale nella mia vita, sono una persona che ha enormi difficoltà a radicarsi e rimanere nel momento presente….
Vivere nel momento presente: Cosa significa davvero?
diC’è un luogo dove il 99% della sofferenza umana non esiste e questo luogo è sempre disponibile per te. Sto parlando del momento presente….
Le “trappole” della Meditazione: Truffe, miti e promesse ingannevoli
diQuando ho iniziato a meditare nei lontani anni ’80, la maggior parte delle persone storceva il naso non appena gli raccontavo di questa nuova…
Meditazione per Bambini: Tecniche, Benefici ed Esercizi
diLa meditazione per bambini è una pratica ancora poco esplorata nel nostro Paese, che tuttavia nasconde un enorme potenziale. L’infanzia e l’adolescenza sono infatti…