Meditazione e Mindfulness: Qual è la Differenza?
diMeditazione e consapevolezza (o mindfulness) sono termini spesso usati in modo intercambiabile, ma non sono esattamente la stessa cosa. Ecco le loro principali differenze….
Tecniche, metodi e consigli per imparare a meditare e padroneggiare l’arte della meditazione rendendola parte della propria quotidianità .
Meditazione e consapevolezza (o mindfulness) sono termini spesso usati in modo intercambiabile, ma non sono esattamente la stessa cosa. Ecco le loro principali differenze….
Scopriamo nel dettaglio i meccanismi che rendono la meditazione così efficace, e che hanno portato la scienza a studiare a fondo questa pratica. La…
Forse questo scenario ti suonerà famigliare: ti siedi a meditare. All’inizio, tutto è pacifico e silenzioso mentre ti focalizzi sul tuo respiro che entra…
Tenere un diario di meditazione ci aiuta ad essere costanti nella pratica, a conoscerci meglio e a riflettere sul nostro percorso. Ecco come possiamo…
Se convivi con un dolore cronico, probabilmente negli anni hai ricevuto parecchi consigli non richiesti. “Hai provato la meditazione?” chiede il tuo parrucchiere. “Avere…
La meditazione per adolescenti non è semplice da approcciare, ma può diventare uno strumento portentoso per mitigare ansia, stress e depressione nei ragazzi. Scopriamo…
Sebbene la meditazione giochi un ruolo essenziale nella mia vita, sono una persona che ha enormi difficoltà a radicarsi e rimanere nel momento presente….
C’è un luogo dove il 99% della sofferenza umana non esiste e questo luogo è sempre disponibile per te. Sto parlando del momento presente….
Quando ho iniziato a meditare nei lontani anni ’80, la maggior parte delle persone storceva il naso non appena gli raccontavo di questa nuova…
La meditazione per bambini è una pratica ancora poco esplorata nel nostro Paese, che tuttavia nasconde un enorme potenziale. L’infanzia e l’adolescenza sono infatti…