La Paura di Essere Imperfetti: Cos’è e come ci tiene prigionieri
Tutti noi, di tanto in tanto, abbiamo la sensazione di non riuscire a fare niente di buono. Per la maggior parte delle persone questa…
Meditazione del Sorriso Interiore: Cos’è e come si pratica
Una meditazione che rilassa corpo e mente grazie al potere terapeutico del sorriso interiore. Un sorriso può sempre fare la differenza. Anche nella meditazione….
Meditazione e Mindfulness: Qual è la Differenza?
Meditazione e consapevolezza (o mindfulness) sono termini spesso usati in modo intercambiabile, ma non sono esattamente la stessa cosa. Ecco le loro principali differenze….
La Scienza della Meditazione: Come funziona davvero?
Scopriamo nel dettaglio i meccanismi che rendono la meditazione così efficace, e che hanno portato la scienza a studiare a fondo questa pratica. La…
La Creatività migliora la tua Salute: Ecco come
Scopriamo come la creatività può aiutarci a migliorare la nostra salute fisica e mentale, insieme ad alcune tecniche per sviluppare l’energia creativa che è…
Namasté: Significato e Origini del saluto indiano più conosciuto
Namasté è un saluto conosciuto in tutto il mondo. Scopriamo le sue origini, il suo significato e come usarlo correttamente. Namasté (नमस्ते) o namaskar (नमस्कार) è…
Meditazione e Pianto: Perché ci viene da piangere meditando?
Forse questo scenario ti suonerà famigliare: ti siedi a meditare. All’inizio, tutto è pacifico e silenzioso mentre ti focalizzi sul tuo respiro che entra…
Diario di Meditazione: Cos’è, perché è utile e come organizzarlo
Tenere un diario di meditazione ci aiuta ad essere costanti nella pratica, a conoscerci meglio e a riflettere sul nostro percorso. Ecco come possiamo…
Mindfulness e Dolore Cronico: Essere presenti in un corpo dolente
Se convivi con un dolore cronico, probabilmente negli anni hai ricevuto parecchi consigli non richiesti. “Hai provato la meditazione?” chiede il tuo parrucchiere. “Avere…
Il Rilassamento è un’Abilità, non un Lusso
Molto probabilmente ad un certo punto della tua vita qualcuno ti ha detto di rilassarti. Potresti aver sentito questo consiglio da un partner ben…