Dal vivere con l’Ansia al vivere con Coraggio: Un passo verso l’ottimismo
Se esiste una sola certezza nella vita, è che non possiamo mai essere certi di nulla. Vivere con l’ansia è il risultato di questa…
Le “trappole” della Meditazione: Truffe, miti e promesse ingannevoli
Quando ho iniziato a meditare nei lontani anni ’80, la maggior parte delle persone storceva il naso non appena gli raccontavo di questa nuova…
Meditazione per Bambini: Tecniche, Benefici ed Esercizi
La meditazione per bambini è una pratica ancora poco esplorata nel nostro Paese, che tuttavia nasconde un enorme potenziale. L’infanzia e l’adolescenza sono infatti…
Addio 2020. E grazie!
Il 2020 è stato un anno buio e da dimenticare, e noi umani abbiamo sempre bisogno di qualcuno da incolpare. È perfettamente normale, è…
Pensieri durante la meditazione: Sfatiamo il mito
Quante volte hai sentito qualcuno dire: “mentre mediti, respira e svuota la mente”? E se ti dicessi che invece dovresti pensare quando mediti? Mi…
Perché non riesci a meditare: 9 errori che ostacolano la tua pratica
Ormai tutti conoscono i numerosi benefici della meditazione provati dalla scienza e dall’esperienza di milioni di persone. Eppure, nonostante i conclamati vantaggi che una…
Qual è l’orario migliore per meditare?
Una delle domande che più spesso mi vengono poste da chi vuole accostarsi alla meditazione è: qual è l’orario migliore per meditare? Il momento…
Come smettere di giudicare: La via verso il non giudizio
Anche se mi sforzo ogni giorno di vivere praticando il non giudizio, riconosco che giudicare gli altri e noi stessi è parte integrante della…
Ora che il mondo intero si è fermato…
Ieri sera ho deciso di alzare gli occhi dal mio tablet colmo di notizie, commenti, aggiornamenti, bollettini e consigli per lo smartworking, e di…
La Meditazione aiuta ad alleviare il dolore cronico: La storia di Pamela
Sono sempre di più le prove scientifiche che confermano i numerosi benefici della meditazione. La storia che voglio condividere oggi è quella di una…