Qual è l’orario migliore per meditare?
Una delle domande che più spesso mi vengono poste da chi vuole accostarsi alla meditazione è: qual è l’orario migliore per meditare? Il momento…
Come smettere di giudicare: La via verso il non giudizio
Anche se mi sforzo ogni giorno di vivere praticando il non giudizio, riconosco che giudicare gli altri e noi stessi è parte integrante della…
Ora che il mondo intero si è fermato…
Ieri sera ho deciso di alzare gli occhi dal mio tablet colmo di notizie, commenti, aggiornamenti, bollettini e consigli per lo smartworking, e di…
La Meditazione aiuta ad alleviare il dolore cronico: La storia di Pamela
Sono sempre di più le prove scientifiche che confermano i numerosi benefici della meditazione. La storia che voglio condividere oggi è quella di una…
Meditazione Buddista: Cos’è e Come si Pratica
È noto a tutti che gran parte delle tecniche di meditazione che conosciamo oggi affondano le loro radici nel buddhismo. Ma sapevi che esistono…
Zhan Zhuang, la Meditazione in Piedi: Tecnica, origini e benefici
Zhan Zhuang, anche conosciuta come meditazione in piedi o palo immobile, è una tecnica semplice ma estremamente efficace per stimolare l’energia, la chiarezza mentale…
5 Esercizi di Concentrazione per Aiutarti a Meditare Efficacemente
L’incapacità di concentrarsi durante la meditazione è senza alcun dubbio l’ostacolo più comune che incontra chi ha iniziato da poco a meditare. Un sacco di…
Reiki: Significato, Storia, Caratteristiche e Livelli
Reiki (霊気) è il nome con cui viene indicata una pratica spirituale giapponese che viene impiegata come tecnica per la riduzione dello stress e per favorire…
Esicasmo, la Meditazione Cristiana: origini, metodo e preghiera
L’esicasmo, anche conosciuto con il nome di meditazione cristiana, è una forma di meditazione presente quasi esclusivamente nel cristianesimo ortodosso dell’Europa orientale. L’esicasmo ha…
Meditare è essenziale, ma non sempre è sufficiente
Negli ultimi tempi la meditazione sta letteralmente spopolando: di recente ho notato un crescente interesse verso questa pratica in persone di tutte le età,…