Meditazione e Mindfulness: Qual è la Differenza?
Meditazione e consapevolezza (o mindfulness) sono termini spesso usati in modo intercambiabile, ma non sono esattamente la stessa cosa. Ecco le loro principali differenze….
La Scienza della Meditazione: Come funziona davvero?
Scopriamo nel dettaglio i meccanismi che rendono la meditazione così efficace, e che hanno portato la scienza a studiare a fondo questa pratica. La…
La Creatività migliora la tua Salute: Ecco come
Scopriamo come la creatività può aiutarci a migliorare la nostra salute fisica e mentale, insieme ad alcune tecniche per sviluppare l’energia creativa che è…
Namasté: Significato e Origini del saluto indiano più conosciuto
Namasté è un saluto conosciuto in tutto il mondo. Scopriamo le sue origini, il suo significato e come usarlo correttamente. Namasté (नमस्ते) o namaskar (नमस्कार) è…
Meditazione e Pianto: Perché ci viene da piangere meditando?
Forse questo scenario ti suonerà famigliare: ti siedi a meditare. All’inizio, tutto è pacifico e silenzioso mentre ti focalizzi sul tuo respiro che entra…
Diario di Meditazione: Cos’è, perché è utile e come organizzarlo
Tenere un diario di meditazione ci aiuta ad essere costanti nella pratica, a conoscerci meglio e a riflettere sul nostro percorso. Ecco come possiamo…
Mindfulness e Dolore Cronico: Essere presenti in un corpo dolente
Se convivi con un dolore cronico, probabilmente negli anni hai ricevuto parecchi consigli non richiesti. “Hai provato la meditazione?” chiede il tuo parrucchiere. “Avere…
Il Rilassamento è un’Abilità, non un Lusso
Molto probabilmente ad un certo punto della tua vita qualcuno ti ha detto di rilassarti. Potresti aver sentito questo consiglio da un partner ben…
Stone Balancing, la pratica Zen delle pietre in equilibrio
L’arte dello stone balancing, le pietre in equilibrio, è una pratica Zen antichissima che si sta pian piano diffondendo come forma d’arte in Occidente….
L’Ascolto Consapevole: Cos’è e come coltivarlo
L’ascolto consapevole è un meraviglioso esercizio di consapevolezza che ci consente di essere più presenti ed empatici nelle nostre interazioni quotidiane. Sono sempre alla…