La meditazione è uno stato mentale di consapevolezza, pace e tranquillità. Consiste nel tornare al “qui e ora”, al momento presente, attraverso diverse tecniche e metodi di concentrazione che aiutano a svuotare la mente mantenendola vigile.
In questa categoria troverai suggerimenti, tecniche di meditazione ed esercizi per scoprire come meditare in modo semplice ed affinare la tua pratica giorno dopo giorno.
La meditazione trascendentale è una tecnica meditativa che si basa principalmente sulla recitazione di un mantra. Molti praticanti alle prime
La meditazione trascendentale è una tra le tecniche di meditazione più indicate per i neofiti per via della sua semplicità.
Argomento tosto e da affrontare con grande cautela è quello del digiuno associato alla meditazione. Il digiuno (da non confondersi
La meditazione vipassana è una tecnica di meditazione buddista tradizionale che ebbe origine nel sesto secolo a.C. Il suo scopo è
Ho’oponopono è una parola che ha fatto una lunga strada per arrivare fino a noi, nella nostra società occidentale, ed
La meditazione nella natura è una pratica sempre più popolare, che amplifica ulteriormente i già numerosi benefici di questa disciplina.
Hai mai desiderato trovare un angolo di pace in mezzo al caos quotidiano? La meditazione zen, o zazen, potrebbe essere la chiave per riscoprire il tuo vero sé e abbracciare una vita più serena e consapevole.
Meditare richiede la giusta dose concentrazione e rilassamento, ma sappiamo bene che nella realtà odierna è sempre più difficile ritagliarci
Quando pensiamo a qualcuno che medita, solitamente lo immaginiamo seduto, gambe incrociate ed occhi chiusi, isolato e sereno in un
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