La meditazione è uno stato mentale di consapevolezza, pace e tranquillità. Consiste nel tornare al “qui e ora”, al momento presente, attraverso diverse tecniche e metodi di concentrazione che aiutano a svuotare la mente mantenendola vigile.
In questa categoria troverai suggerimenti, tecniche di meditazione ed esercizi per scoprire come meditare in modo semplice ed affinare la tua pratica giorno dopo giorno.
La respirazione diaframmatica è una tecnica di respirazione che aiuta a rinforzare il diaframma, ed è anche conosciuta coi nomi
L’incapacità di concentrarsi è senza dubbio l’ostacolo più comune che incontra chi ha iniziato da poco a meditare. Per questo
Rimini, 30 Marzo 1988, ore 20.00 Seduti, in silenzio, in una sera lucente di primavera, in ascolto, solo Zazen. Zazen:
Le nostre abitudini digitali stanno cambiando il nostro cervello: da esseri umani predisposti all’empatia, all’amore, alla crescita collettiva, ci stiamo
Rimini, primi anni ottanta del secolo scorso. I ragazzi che avevano vent’anni nel 1980 sentivano l’entusiasmo scorrere sotto la pelle
L’esicasmo, anche conosciuto con il nome di meditazione cristiana o meditazione esicasta, è una forma di meditazione presente quasi esclusivamente
Meditazione, yoga e sport hanno un legame molto più stretto di quello che sembra. Ormai non è più un segreto:
Il Kriya yoga è un percorso spirituale che consiste in una serie di tecniche di meditazione avanzate, la cui pratica
Quando la nostra mente è consapevole e presente, abbiamo l’incredibile potere di cambiare radicalmente la natura delle nostre giornate e
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