La meditazione è uno stato mentale di consapevolezza, pace e tranquillità. Consiste nel tornare al “qui e ora”, al momento presente, attraverso diverse tecniche e metodi di concentrazione che aiutano a svuotare la mente mantenendola vigile.
In questa categoria troverai suggerimenti, tecniche di meditazione ed esercizi per scoprire come meditare in modo semplice ed affinare la tua pratica giorno dopo giorno.
Mudrā (मुद्रा) è un termine sanscrito che significa letteralmente “sigillo”, “gesto” o “segno”. Nello yoga, le mudra sono gesti simbolici spesso
Ti è mai capitato di far caso al meccanismo che si crea quando fissi un oggetto per un lungo periodo?
Ogni volta che qualcuno mi chiede quali siano i reali benefici della meditazione non so mai da dove iniziare. C’è così
Kundalini è un termine sanscrito dall’India antica che identifica il sorgere di una forma di energia e di coscienza che
Creare una stanza zen in casa nostra non è solo un progetto stimolante e creativo, ma ci fornisce anche un
Il Feng Shui è una pratica orientale antichissima il cui scopo è ristabilire l’armonia e il corretto flusso energetico nell’ambiente
Se i dolori alla zona lombare, le gambe addormentate e la perenne difficoltà a concentrarti durante le sedute di meditazione
Oggi scopriremo tutti i segreti e benefici della posizione del loto, il nome con cui comunemente ci riferiamo a Padmasana,
La meditazione tummo è una tecnica di meditazione, yoga e autoipnosi ancora poco conosciuta nel nostro Paese, estremamente efficace per il
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